别焦躁进步最快的速度就是坚持和自律
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不要因为没有鲜花和掌声，而否定自己的努力，慢慢试着投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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致敬小李子一天
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真正的光明绝不是没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。
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没有贪念，才是赢的开始
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年轻时我总想着战胜自己，现在我更想放过自己，让内心各种自相矛盾的声音和解。
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念动一致，人总得找点自己喜欢的事
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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训练？那就保持愤怒吧！
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伤春悲秋没有任何意义，该干嘛干嘛！
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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仅供参考我的背部训练，期待和你们一起进步，一步一个脚印
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讓生活回歸純粹，把儀式感留給工作。
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早
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龙门架上胸训练，练好上胸可以更好的营造胸部立体效果
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你应该是世界上最幸福的人
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做自己喜欢的事
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练得一般，只是喜欢训练
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周六健身吗我带你
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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人是要找到自己的节奏的，有时候需要勤进一点，有时候需要懒”一点，有时候需要成功一下，有时候需要“挫”一下比起事事求好不让自己落入应该的头脑指令里 反倒是一种智慧
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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健身时长两年半，可以做你的宝吗
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#双开门身材＃卡卡罗特#范马勇次郎 #健美造型训练
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每一天都是人身限定
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花开富贵
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健康的前提下遇见对的人
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最近腹肌有所进步
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没有过不去的坎，时间会把一切带走
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抗阻训练中常被忽视的变量之一就是做动作时的速度，每次重复的速度是抗阻训练计划中一个极其重要但经常被忽视的变量，控制“运动节奏”这将直接影响肌肉处于紧张状态的时间
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生活就是喜欢当下的自己
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接两个线上学生，有想法私信#肩部训练
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站姿哑铃确实难度不小，练练核心稳定心陷入漩涡时，学会放空自我
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怕就输一辈子
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＃卡卡罗特＃七龙珠真人版 幼年版脆弱要好好变强
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这短短的一生其实没那么多观众，你不妨大胆点去生活。
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有时候失去并不可怕，可怕的是你的执着
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被金钱蒙蔽的人，被欲望蒙蔽的人
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今天带你练腹
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不要希冀任何事，而是要做点什么