站姿哑铃确实难度不小，练练核心稳定心陷入漩涡时，学会放空自我
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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不要因为没有鲜花和掌声，而否定自己的努力，慢慢试着投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住
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真正的光明绝不是没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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没有贪念，才是赢的开始
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健美训练上细节决定成败
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兄弟们今天讲一下核心简单说下腹，平时练腹比较高效动作下腹首先找一张凳子，含胸收下巴，做举腿，双腿向上抬高，可减少腿部参与发力，腹直肌薄弱，可以双腿夹带哑铃
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训练？那就保持愤怒吧！
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练练小菜腹，强大的核心在训练中可有效防止受伤，也能让你正面更加有内容
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念动一致，人总得找点自己喜欢的事
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不像我这么练想必你也很难变大
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好吧今天确实感觉到冷了
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别不开心啦，多笑一笑，训练真的很快乐
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你应该是世界上最幸福的人
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练得一般，只是喜欢训练
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终极玩家
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仅供参考我的背部训练，期待和你们一起进步，一步一个脚印
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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周六健身吗我带你
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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接两个线上学生，有想法私信#肩部训练
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新手低成本居家练胸肌，掌握好基础再进阶哑铃更^高效#健身干货 #胸肌训练#居家训练#健身教学
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来个腹肌合集吧
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三头没线条试着练练我这个动作，对肱三头线条打造非常有效果#手臂三头训练 #居家锻炼
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别焦躁进步最快的速度就是坚持和自律
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那些年健身你们做过那些骚动作
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＃卡卡罗特＃七龙珠真人版 幼年版脆弱要好好变强
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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卡卡罗特王子#七龙珠真人版#咒术回战#怪力乱神变强变强
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人是要找到自己的节奏的，有时候需要勤进一点，有时候需要懒”一点，有时候需要成功一下，有时候需要“挫”一下比起事事求好不让自己落入应该的头脑指令里 反倒是一种智慧
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你的心，永远是你身体最强壮的部分
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年轻时我总想着战胜自己，现在我更想放过自己，让内心各种自相矛盾的声音和解。
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今天带你练腹
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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享受这个过程，慢慢结果也就随之诞生
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花开富贵
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以前我的性格，见谁吹牛逼，多少也怼上两句，现在不一样啦，就算你说你会飞，我也会让你注意安全。不做杠精和扫兴的人ye
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控
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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健身时长两年半，可以做你的宝吗