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【冥想入门】10分钟引导冥想:缓解过度疲劳,释放紧张情绪|深度放松
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欢迎来到FLOW每日冥想,每天花十分钟安住当下。 你经常感到学习或工作很累吗?今天的练习可以帮助你深度放松,舒缓紧张焦虑的情绪。 关注我们,获取更多冥想内容,其他冥想引导音频版本可以在我们的APP上同步收听:)
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(重发)冥想:十分钟休息术——快速缓解疲劳,焦虑情绪,困沌,一扫阴霾…背景音的问题,这个视频重新发一遍!
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20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想,即使睡不着,依然能恢复精力。推荐的练习时间:午休时,晚上睡前,半夜醒来睡不着,早上醒太早又很困。
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