即使引体向上拉得再多再好，也拉不回你想要走的决心………
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胖胖扭一个
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真实臂围vs视觉误差
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最难的自重深蹲-----龙蹲！！！超详细保姆级教学视频！！！想学吗？还不进来看看！看过等于练过！
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挑战30秒极限蝶式引体！！！
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背部想要变厚，保姆级划船教学。
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当龙蹲遇到波速球……会擦出什么样的火花呢？？！
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高中生体测像这样拉50个引体向上，吊打全国99.9999999999%的高中生，不过分吧？
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时隔2个月，再次挑战国外最具权威性顶级自重健身基础耐力比赛决赛内容！这次直接比肩国外顶级耐力王！！！这含金量有谁懂？！
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单杆：你怎么还能做？我抖得快不行辣………
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万物皆可倒立……
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终于能做4个引体向上啦！
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如果说拉20个引体向上属于万里挑一 那我拉100个属于什么水平？ 最重要的是还负重10公斤
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引体向上你是几级
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不练这个技巧，很难学会双力臂
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如何通过绳索划船训练到整个背部
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引体向上做不标准怎么办？
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休息日，来几个简单的引体向上试试水
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冬训肯吃苦，开春猛如虎！
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兄弟们帮忙看看，为什么单手引体踩弹力带拉，上半程还是始终上不去？
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你相信光吗？
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这3个引体向上什么水平
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19个连续摆荡不标准双力臂vs50个不下杆不换手摆荡不标准引体，哪个更难？
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最近网上流行标准引体向上做1个停1下，我也来试试！
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又到冬天了，最容易卡瓶颈不进步甚至变虚退步的季节……
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努力不必张扬，结果自会发声！
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笑死了，独家原创《后背单力臂》
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下次训练时可以用上这些技巧
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背部想要又厚又宽的秘诀！！！（干货回归）
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16岁高二牲挑战2024年武汉街健比赛基础耐力单项赛2分钟负重20kg停顿双杆臂屈伸极限数量！！！超越冠军6个！！！成绩47个！！！
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想要练好背部，高位下拉你应该这么练
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1分钟俯卧撑破100辣！
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20次不标准引体向上吊打全网死肌肉不过分吧？
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“终有一天我要骄傲地屹立于人群之中，让过往的所有委屈都变得值得！”
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今天挑战下国外一次顶级耐力比赛的决赛内容，也是我做过强度最大的耐力挑战！不过属实和国外那2个决赛大佬有一定的差距！
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脸垮你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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是风就要自由，要什么归宿？
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人旗是街健五大神技最广为人知的一大神技，也是最炫酷的一大神技，大家喜欢人旗吗？
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引体三年，长出属于我的小翅膀
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16岁少年挑战1分钟负重60磅双杆臂屈伸世界纪录！