最难的自重深蹲-----龙蹲！！！超详细保姆级教学视频！！！想学吗？还不进来看看！看过等于练过！
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全幅度龙蹲！感觉挺帅的动作，也是自重腿部最难的动作！
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16岁高二牲挑战2024年武汉街健比赛基础耐力单项赛2分钟负重20kg停顿双杆臂屈伸极限数量！！！超越冠军6个！！！成绩47个！！！
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今天挑战下国外一次顶级耐力比赛的决赛内容，也是我做过强度最大的耐力挑战！不过属实和国外那2个决赛大佬有一定的差距！
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刚刚过完17岁生日，必须来17个不标准引体向上庆祝下！致敬我17岁的青春！！！
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首次尝试深度龙蹲！
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一口气连续不停顿90个双杆臂屈伸！1分钟内89个！有哪个高中生能达到这水平的，评论区艾特出来！
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“你疯狂找网站的时候，可没想着成功……”
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1分钟27个单腿深蹲什么水平？
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最近训练过度冬天恢复慢，全身肌肉疲劳，今天就随便玩个倒立维持，进来听听歌啊！
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明天up主高三开学了，这是最后一个视频了，下次发不知何时……且看且真惜啊！！！喜欢的朋友们多多支持下吧！
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杠铃前后手撸管倒立？？！就问你见没见过？！
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拥有这暴发力，再也不用怕校园暴力了……
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35s人体旗帜静态维持
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万物皆可倒立……
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首次挑战1分钟内完成50次中距引体向上！
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30个倒立俯卧撑目标终于完成辣！你可想象这是16岁高二生的街健水平？！
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肌肉溶解警告！挑战5分钟内完成90引体向上180俯卧撑！这就是传说中的活肌肉嘛？！
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单杆：你怎么还能做？我抖得快不行辣………
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高中生体测像这样拉50个引体向上，吊打全国99.9999999999%的高中生，不过分吧？
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人生是用来体验的，不是用来演绎完美的！
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天气暖了点，状态终于好了点
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再次冲击1分钟负重60磅双杆臂屈伸世界纪录！作为16岁高二生的我竟然离世界纪录只差4个？？！
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负重吊环双力臂练多了，自重直接起飞，从没练过吊环不可能（不翻腕）双力臂，负重练多了，不知道咋发力也能直接暴力上，首次尝试就直接上去了，质量也挺高。
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百万里挑一！首次挑战国外最经典的自重健身耐力挑战！5分钟内5个双力臂50个双杆30引体向上60俯卧撑最后再来5个双力臂单项动作必须一组做完！我用时4分49秒！
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第一次连续2次前水平上拉贴腹！
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做20个引体什么水平？
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第一次一口气连续6次完美90度倒立俯卧撑
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反手扣腕分腿前水平上拉贴腹解锁！
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休息日，来几个简单的引体向上试试水
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【fitness__kaykay】45分钟「哑铃负重」下肢臀腿力量训练&增肌训练｜强化下肢：股四头肌/腘绳肌/臀大肌/臀中肌
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我同学问我为什么把蛋白粉涂手上……
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逆天操作！高中生1分钟完成了84个标准双杆臂屈伸？！
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高一3个单手引体向上什么水平？
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努力不必张扬，结果自会发声！
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当从不练腿的人尝试硬拉极限重量！大家猜猜我能拉多少？
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“终有一天我要骄傲地屹立于人群之中，让过往的所有委屈都变得值得！”
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同一个地方，同一条裤子，同样的肌肉，不同的力量！
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后水平快解锁啦
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做了31秒，有人说我这后水平一秒也不算，不标准，大家别只看看就划走，评论评论标不标准。
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1分钟俯卧撑破100辣！