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最难的自重深蹲-----龙蹲!!!超详细保姆级教学视频!!!想学吗?还不进来看看!看过等于练过!
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最干货最用心的一集………第一次做教学,制作不易,望大家多多点赞收藏转发投币!支持下up主,但确实有些地方做得不好需要改进,比如懒得搞字幕哈哈哈……网友们可以提点建议!有啥需要改进的?
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全幅度龙蹲!感觉挺帅的动作,也是自重腿部最难的动作!
16岁高二牲挑战2024年武汉街健比赛基础耐力单项赛2分钟负重20kg停顿双杆臂屈伸极限数量!!!超越冠军6个!!!成绩47个!!!
今天挑战下国外一次顶级耐力比赛的决赛内容,也是我做过强度最大的耐力挑战!不过属实和国外那2个决赛大佬有一定的差距!
刚刚过完17岁生日,必须来17个不标准引体向上庆祝下!致敬我17岁的青春!!!
首次尝试深度龙蹲!
一口气连续不停顿90个双杆臂屈伸!1分钟内89个!有哪个高中生能达到这水平的,评论区艾特出来!
“你疯狂找网站的时候,可没想着成功……”
1分钟27个单腿深蹲什么水平?
最近训练过度冬天恢复慢,全身肌肉疲劳,今天就随便玩个倒立维持,进来听听歌啊!
明天up主高三开学了,这是最后一个视频了,下次发不知何时……且看且真惜啊!!!喜欢的朋友们多多支持下吧!
杠铃前后手撸管倒立??!就问你见没见过?!
拥有这暴发力,再也不用怕校园暴力了……
35s人体旗帜静态维持
万物皆可倒立……
首次挑战1分钟内完成50次中距引体向上!
30个倒立俯卧撑目标终于完成辣!你可想象这是16岁高二生的街健水平?!
肌肉溶解警告!挑战5分钟内完成90引体向上180俯卧撑!这就是传说中的活肌肉嘛?!
单杆:你怎么还能做?我抖得快不行辣………
高中生体测像这样拉50个引体向上,吊打全国99.9999999999%的高中生,不过分吧?
人生是用来体验的,不是用来演绎完美的!
天气暖了点,状态终于好了点
再次冲击1分钟负重60磅双杆臂屈伸世界纪录!作为16岁高二生的我竟然离世界纪录只差4个??!
负重吊环双力臂练多了,自重直接起飞,从没练过吊环不可能(不翻腕)双力臂,负重练多了,不知道咋发力也能直接暴力上,首次尝试就直接上去了,质量也挺高。
百万里挑一!首次挑战国外最经典的自重健身耐力挑战!5分钟内5个双力臂50个双杆30引体向上60俯卧撑最后再来5个双力臂单项动作必须一组做完!我用时4分49秒!
第一次连续2次前水平上拉贴腹!
做20个引体什么水平?
第一次一口气连续6次完美90度倒立俯卧撑
反手扣腕分腿前水平上拉贴腹解锁!
休息日,来几个简单的引体向上试试水
【fitness__kaykay】45分钟「哑铃负重」下肢臀腿力量训练&增肌训练|强化下肢:股四头肌/腘绳肌/臀大肌/臀中肌
我同学问我为什么把蛋白粉涂手上……
逆天操作!高中生1分钟完成了84个标准双杆臂屈伸?!
高一3个单手引体向上什么水平?
努力不必张扬,结果自会发声!
当从不练腿的人尝试硬拉极限重量!大家猜猜我能拉多少?
“终有一天我要骄傲地屹立于人群之中,让过往的所有委屈都变得值得!”
同一个地方,同一条裤子,同样的肌肉,不同的力量!
后水平快解锁啦
做了31秒,有人说我这后水平一秒也不算,不标准,大家别只看看就划走,评论评论标不标准。
1分钟俯卧撑破100辣!