地面舞螺旋 - 轻松进入地面的方法
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坐姿陀螺 - 地面动作找回与大地连接
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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脊柱波浪练习注意事项 骨盆是脊柱的地基 - Movement Culture
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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为什么要重新去触摸地面？论人的免疫系统的兼容性和对环境的适应力 Movement Culture
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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水平面脊柱漩涡 - 脊柱的灵活和协调
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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侧手翻出倒立 - 安全出倒立的方法
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动作的轻松来自于地面的支持想清楚地感受到这一点需要练习去感受身体的支点从简单的动作开始关注身体和地面的接触面地面的温度 质感 身体支点部位的压力这…
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第三期movement课程报名动作从地面上开始学起通过简单的动作寻找身体运动规律每周六晚6-7点 课后提供录播为期三个月 我们会在8月13号开课报名…
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单膝平衡练习 - 增强髋关节稳定和自身平衡感 Movement Culture
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Locomotion跪姿爬行教学 1
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如何和地面打交道 - Movement Culture
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从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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猿猴步 - 爬行练习
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转桥的三个练习方向 - Movement Culture
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大字伸展 - 地面舞动作学习
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10月地面舞线上团课 地面螺旋运动每周六晚7-8点上课 提供录播报名请联系微信goldak47m4awp
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螺旋力的动作运用 - Tom Weksler Movement Culture
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蹲坐绕圈 - 通过地面动作打开下肢关节活动度
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线上学员陶在练习数月高位蜥蜴爬后开始习惯低位的力量训练 “呼吸地上的空气，在桌子底下茁壮成长”。这种压着地面移动的能力在大部分运动中都很常见 而movemen…
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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两种利用惯性进入动作的方式 变向和下坠 Tom Weksler Movement Culture
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关于运动损伤的错误传言 - Movment Culture Marcello Palozzo
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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单脚支撑体前屈 感受身体螺旋发力顺序 - Movement Culture
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手脚重心转移力量练习 - Movement Culture
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延长运动寿命的第一步是踏出你的舒适圈 Movement Culture
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轮式(桥)如何预防腰痛(超伸) 足腰联动性
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通过反面例子来学习一样事物 - Ido Portal Movement Culture
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主动德式悬挂 - 增强肩伸极限关节幅度力量
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第三期线上Movement课程 - 地面动作学习 身心放松 & 关节联动规律
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“轻功”小游戏 - Marcello Palozzo Movement Culture
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地面舞加入墙面后有什么样的变化？