信我，低头族，学生党，都练起来，如果你现在正处于颈椎不舒服的状态就赶紧来试试！是一遍就轻松了的效果，每天练两次很简单也很方便，快点码住！
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脖子酸痛僵硬？一套颈椎操搞定！随时随地轻松练习
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颈椎不好，千万别再这样仰头了！
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跟着曲黎敏老师一个动作打通十二经脉！
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养肝就是养漂亮，曲黎敏老师一个动作疏肝郁
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练咱们就得练全套呀！这套训练要跟之前那套结合起来一起练哦，效果翻倍！
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低头族，学生党，肩颈不舒服的宝快点码住！啥都别说，还得听医生的！听话，照做，乖！
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颈椎十级强烈推荐❗️一遍就舒服！告别肩颈疼痛！
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气血不足别乱运动，试试这套气血养护操
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睡前做一做，缓解整天腰椎压力，动作简单好坚持！
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6分钟肩颈训练，一遍就舒服！脖子酸痛，肩膀僵硬的试试！
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不管生过多久都进来练!产后恢复师教我们怎样收胯，宝妈们一定码住!生过多久都能练，改善假胯宽，收紧盆底肌超有效。
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古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️
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日本超火的这套运动，全程躺练，动作简单，锻炼不耽误玩手机，收大腿内侧肉肉巨有效！每天3-5遍，两周大腿缝就出来了！姐妹们快点安排起来！
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太爱她了，B-life的骨盆调整训练是真的牛，不少小伙伴都有很好的反馈，动作简单，效果明显。每天睡前练几组还超好入睡的。希望有更多的小伙伴加入打卡。
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肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
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心脏、膝盖、腰椎问题，1个穴位全部解决！刘红云告诉你进针深度
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筋膜运动讲解-拉筋术，颈肩腰腿疼拉筋治疗-颈椎拉筋31
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肩颈不适，富贵包，经常伏案工作学习的来！
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颈椎不舒服的宝子们一定来试试，简单的动作有大作用，练完就有明显的改善，平时伏案工作学习多的宝和总爱低头玩手机的宝，睡前花几分钟就能改善这一天的疲劳。
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她太牛了！六分钟美胸升杯防下垂！女明星都在跟练她！每做一遍你都会觉得有酸胀感，姐妹们拼了！夏天不到两个月，金卡戴珊在等我们！
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你的肩颈难受吗？知道为什么吗？这个视频讲明白了
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秋天，养肺就是养漂亮。
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中医说：阳气不足向地借。
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玩手机的正确打开方式！边玩边调整体态！
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别小瞧这个动作，真的全身瘦！
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颈椎不适强烈推荐！颈椎生理曲度变直自我恢复锻炼
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颈椎正骨复位手法！可教学
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原来女明星出席活动前都这么干！最近需要救急的姐妹们赶快跟着练！什么约会前，拍婚纱，结婚前突击瘦身的都把这个动作码住！简单，每天睡前都来练几组，轻松保住小蛮腰。
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腰肌劳损、肩颈酸痛，试试站立腰背肌锻炼，每天20次，简单有效
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真的有效！太喜欢这个韩国宝藏小姐姐了！15分钟的消副乳训练，不仅可以收紧副乳和背部肌肉，对改善圆肩驼背也有很好效果，每天三到五组，一周后来报喜呀！
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足弓，臀部发力，真的很重要！！
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听说现在流行卷姨妈？
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懒人养❤️，三伏天做起来！
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颈椎反弓 生理曲度变直的手法操作要领
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太爱这个韩国宝藏博主了！受不了帕梅拉的魔鬼就来试试她。全程站立针对性强，不喜欢卷腹的妹子码住她，不累脖子，对膝盖友好。两周见效专攻侧腰后腰赘肉，五星推荐！
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吃的，用的，练的，通通奉上。
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别笑，你试试
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推荐给所有脖子前倾和驼背的女孩!体态天花板，打造天鹅颈!女孩们，真的太推荐你们去做体态大师的训练，改善体态的一绝!每天做三组，坚持做两周，会看到惊人的变化。
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喉咙吞刀片的一定试试这个，两三次就有明显效果。朋友说是从小喝到大的，没想到真的这么有效！
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日本超火的这个卡点瘦身游戏太上头了！简直就是懒人福音，边玩边瘦好绝。让运动变快乐不枯燥了！每练完一遍都好开心虽然巨酸爽，姐妹们快来试试吧！记得练完要拉伸哦！