一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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咖啡的浓度决定了健身的强度
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做为新人能和前辈们同台已经超酷的了！
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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高中生皇帝卧推160公斤做组
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胚型……所以不要再问我是什么胚型了……观察记录调整，摸索自己对应工作运动生活能适应的饮食量，在不影响工作生活运动的前提下，可以试着保持低一些的体脂率
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出发武汉！完美过称还兼项了
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沈运森
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短时间学到很多东西，需要巩固加强再出击
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面对更强的对手，必须全力以赴
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减肥第四天！！练个胸 肩
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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哥伦比亚罕见212肉量怪！能装下2个雷英琪！+ 三亚中国职业赛212聚齐中国212名将！+ 何兆峰 vs 欧志明，谁能直通奥赛？ + 2位健美大爷大闹三亚职业赛
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耗糖第一天还能吃100克碳水
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正确的训练方法才是进步的体现 谢仁义直言到我以后要发明一个深蹲髋关节 膝关节放松
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俯身类划船动作，都是毒药！大家不要以身犯险，让我独享经验。
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小组第四，下场把造型练好。感谢裴哥，继续努力，用实力说话。
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短短几十秒，缺花了我几年，瘦子的苦
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日常 | 别问我是不是要增肌了 我一直都在增肌
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第一次摆四分之三展背和擒虎
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因为5×5训练倍说肌肉小了（好像确实是，但是力量涨了🥳）
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无论发生什么 一定要保持乐观 冲！！
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没有天赋，那就多努力一些
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开始的第一天总是艰难的
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我的全天减脂饮食VLOG#4
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传说中的肱二头肌分瓣？
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建国以后就不准使用法术了，只能改近战了
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古典健美一分钟个人展示
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好像什么都变了，又好像没变，慢慢积累吧
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尝试观察再调整，新的训练计划
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从山里孩子 到健美冠军、一个上班族的健身之路
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充碳成功！肌肉硬邦邦，明天出击！
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下胸缺一块也没事，皮肤松厚也没事，兑现自己能兑现的天赋就行了，顺其自然
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有个可以随心所欲训练的地方，是真的爽啊！
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三年时间拿卡！真的是请教过很多位健美老前辈！健美“教父”雷公老师赛前造型调整！
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雷英琪的“疯狂八月”，宁津职业赛后挑战日本冠军！
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药罐子一天8针，横扫健美职业赛，类固醇圣体成魔之路
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“赛季脸”第二弹！极致的干燥！
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对阶段性的减脂成果庆祝。