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尝试观察再调整,新的训练计划
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的,能有的效缓解疲劳,还在不断进步的训练计划
健身日记|腿和肩怎么安排到一起,非常简单
肥的不像话,还是想吃
一直在用的几个肩后束动作,小重量孤立目标明确,大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
每一次练习都是一次成长,日积月累越来越棒。
不开心的时候我会照镜子。这小伙子练的不错,哦原来是我呀,然后不开心就烟消云散啦。
健身造型:力拔山兮
“属于我的鬼背即将开启!”
好恶心的肌肉还好长在我身上了
赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
学不会就先模仿,再熟悉。高手也是模仿来的
保持阶段,好好吃饭坚持健身
背薄不知道怎么练,可以跟练(沉浸式)
今天的MVP动作是“侧展腹肌”!!!
前一刻铁憨憨,后一刻卧槽这帅哥谁?
每天进步一点点,未来会更好。
大家周末好呀👍,准备吃啥大餐我看看👀
貌似因为消水肿,我的自信回来了!!!
大家新年快乐呀,新的一年大家的健身目标是什么。
活出你真正想要的生活,成为自己的英雄。
状态基本恢复,可以继续堆容量了
赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
吃练vlog|吃了一天面食,好好锻炼
“评论区打出你觉得最帅的健身造型”
三头过肩法力无边,容量翻倍还怕练不大?
减脂生活化第7天|落枕加重,训练搁浅了。
抛弃传统的1分钟休息,能提升训练质量
千万不要在练腿前不久吃饭,会后悔😭
终于敢用这个音乐了!鬼背越来越明显了
小钢帽今天练了背阔肌~你练了啥?
计划的第一个循环完成,明天休息日好好总结一下计划继续完善。
【长高必看】开学长高训练计划,,如何正确长高10cm!
男友背?这个好像超了
不要因为造型拖累了你的肌肉
很难再进入减脂状态了
年前多记录,年后不知道什么时候才能有这个状态了
下午5点的太阳造就满分的小钢帽
对自己无语了,怎么能把肚子吃得那么肥,然后减下来了,还把自己都迷住了,哈哈哈
挑战21天骑出八个腹肌/第10天(下)
调整思考什么角度适合自己