长三角跑步指南，旅游的时候也要先运动啦
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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跑步是孤独者游戏么，和谁一起跑步？
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7年跑步生涯，今年我半马还有可能破130吗？
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跑步+骑行：骑行初体验
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骑车和跑步必有取舍？交叉训练应以训练目标和负荷来分配，我爱跑步骑车，我爱在路上的感觉
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快乐运动的一周
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30公里30码，山地车适应中
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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离职重装318的第23天，96km到松多村，旅途就是不断的相遇又别离
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这周换了好多地图跑步
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摸鱼的一周
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离职重装骑行318的第13天，艰难翻越海拔5000米的东达山，在田妥镇附近找到理想露营地
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这是一个认真准备马拉松的人
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为啥一个月没更新，因为up主是个感情动物，不开心的时候没办法BB，只想静静的跑步
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第一次带车坐火车，果然被安检拦下，回老家参加比赛的坎坷之旅
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从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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离职重装318的17天，我在然乌湖睡午觉，扎营米堆冰川景区
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跑在济南的春天
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这个春天，约跑太湖
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喊一个牛马去骑318合适吗，今天为这个事情内耗一天，嗷嗷，如果有选择，我不想在陆家嘴，我想去冈仁波齐
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离职骑行川藏线的第1天，事故百发，走走停停到邛崃扎营了
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表演一下控制饮食
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离职重装318的21天，我在林芝的山坡上睡了一觉
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重装骑行番外篇（三）：学习文化知识，逛墨脱博物馆，和门巴族姐姐一起的煮饭时光
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一次阴差阳错的越野跑体验
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我的千里骑行计划Day1:苏州到杭州166km，风雨无阻的前行
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跑步打卡新地图的快乐
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多做力量训练可以有效防止受伤，提高运动表现，受过伤的更知道做力量训练多么重要了
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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上海半马142带伤完赛，跑步仍是让我流血流泪流汗唯一的热爱
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慢跑5km，看了余华的《兄弟》，用阅读和写作抵抗内耗，不规定什么时候辞职，过好当下，等待自由时机
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INTP摆烂的一周，我躺平我开心，努力工作去318骑行，以求的暂时性的喘息，我不管，在这样干下去我就要嘎了
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一不小心跑到了江南
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新年快乐，跑者的仪式感当然用跑步打开。
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我的骑行和跑步小目标，有目标会更有行动力呢
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100km沿海骑行是什么样的体验？
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“长距离慢跑”如题
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千里骑行计划完成：苏州到南昌935km，历时6天，途径太湖，西湖，富春江，新安江，黄山，昌江，鄱阳湖，赣江。江山如画，令人心折。
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比赛总结+新赛季全马训练计划
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离职重装318的18天，在波密树林中捡菌子，捡柴，市场买菜，三个小伙伴费经周折煮晚饭