不知道是肌肉拉伤没好利索还是什么原因，今天鱼跃球出不来，身体感觉不愿意蹬，有些抵触，只能练倒地了
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
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守门员的训练，就是不断的扑，再不断的爬起来，今天又找到一点鱼跃球打直的感觉，趁着还没封草，赶紧练
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努力的意义就是，以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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最近左边的鱼跃球属于找不到蹬地的发力感，右边可以，一直很困惑，除了多练，也确实没有太好的办法，只要训练就是最大的快乐！
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冷不丁回硬邦邦的人工草训练，还真有点不适应，随着训练时间的增加，身上的护具在慢慢减少，基本上已经脱离护胯了，今天训练内容：倒地快速起身二次扑救和实战打门
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下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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最近的强化训练，左边鱼跃球稍微好点，找到点感觉，又是力竭的一堂训练课，练到生无可恋了😵‍💫
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夏练三伏之40°C的快乐，今天的加练十分通透，最近鱼跃球动作明显又改变，落地顺序越来越稳定，基本上哪都不磕了，慢慢巩固基本功
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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今天状态一般，训练质量自我感觉不好，不兴奋，最近体能练的狠了点，该休息一天了，岁数不饶人啊，哎
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停训一周，恢复训练，感觉球速好快，今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题，还是鱼跃次数不够，老是本能收腿保护，练吧
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今天给自己加练一次，主要训练手眼协调能力和基本功巩固，连续三天有些许疲劳了，为了自己的梦想，努力
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公司最后一次内训，下周赛场见了。没有守门员教练，随便热热身，开始对抗
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2023第一练，今天强度又加了一些，身体已经逐渐适应，一个人练间歇短，体能消耗的快，还得再恢复一阵才能回到之前的状态，我今年的愿望就是水平再上一层楼，加油吧！
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今天只扣基本功，找出一些小问题，应粉丝要求，视频最后有倒地进阶顺序，从侧坐姿-跪姿-站姿-移动倒地
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本周加练一次，冬季训练因为场地因素，更多是巩固基本功，手型，倒地，高球，实战选位，近距离封挡等等
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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珍惜每一次天然草的训练机会，全力以赴，最近左边鱼跃球还是不行，蹬不出去感觉，让我很是头疼
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三点的训练，温度简直了，手机放阴凉里录像都坚持不了半小时，不过训练质量达到了就好，这几年的训练，明显感觉身体调节体温的能力变强了，现在相当抗造
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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大风天接球还得测风速。今天加入新道具海绵反应球。最近让人头疼的就是左边的鱼跃球，突然就跟不会了是的，一蹬左腿就弯，让我十分头疼，右边已经超过左边了，还得慢慢扣
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今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
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练不了球的情况下，只能用这种方法维持手感和状态了
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周末加练，都是基本功巩固，最近训练太频繁，身体疲劳了已经
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今天内容主要是高球处理和倒地快速起身半高球训练，天气在逐渐变暖，练球越来越舒服了
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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本周训练完整视频，最近鱼跃球整体改进了一些，勾腿的毛病缓解了一些，之后要解决抓球时肩角度的毛病，彻底解决双手不同步问题
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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新玩具，反应训练器材。今天训练内容：快速反应训练，又晒黑一个色号
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停训一周，恢复训练，这场大雪几乎把北京所有人工草废了，减震垫和颗粒全冻在一起，跟水泥地一样硬，只能练练基本功，鱼跃球是没戏了
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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高强度训练一小时，随着水平的不断提升，强度大幅上升，身体的适应性也在不断提高，现在特别抗造
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去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
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我也不知道动作是否标准，反正我平时就这么练，我也在调整细节，希望可以扔的更远更准，不过对于7码手的我来说，扣住球是个难度😂😂😂，欢迎技术交流
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学习技能四个阶段（适合任何运动技能）1：没想法，没能力2：有想法，没能力3：有想法，有能力4：没想法，有能力，我现在勉强到第三阶段，每次训练都是力竭，痛并快乐着
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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今天主要是练交叉步的倒地，起身还是慢，还得刻意练练。每次练障碍球都效果一般，注意力老放在障碍上了，扑救动作反倒不流畅了