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冷不丁回硬邦邦的人工草训练，还真有点不适应，随着训练时间的增加，身上的护具在慢慢减少，基本上已经脱离护胯了，今天训练内容：倒地快速起身二次扑救和实战打门
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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右边伤刚好了，左边又一堆小伤，门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己，最近左边倒地手型又感觉出了点问题，老脱手，右边到是恢复的很快
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鱼跃球还是有很多问题，降阶训练，一步步解决。跟倒地一样，什么时候够1万次了，自然就出来了，训练技巧这东西，没有捷径，熟能生巧
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周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂
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侧身平快球，半年的训练，终于找到侧身和抬腿的感觉了，趁热打铁，继续努力
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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公司最后一次内训，下周赛场见了。没有守门员教练，随便热热身，开始对抗
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不知道是肌肉拉伤没好利索还是什么原因，今天鱼跃球出不来，身体感觉不愿意蹬，有些抵触，只能练倒地了
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从今天开始，纠正同侧二次扑救的起身动作，之前异侧腿总是别到前面来，导致起身速度太慢，改动作是一件非常痛苦的事情
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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继续低迷状态，最近主要提高二次起身速度，动作还是有问题，想提高就得下点功夫了
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周四上量系列，练完眼皮直打架，今天主要是快速反应倒地和鱼跃球训练，起身慢还是我的短板，还得多练，备战周六比赛！
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不论结果如何，门将都不会放弃任何一丝扑救机会，哪怕微乎其微
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今天内容主要是高球处理和倒地快速起身半高球训练，天气在逐渐变暖，练球越来越舒服了
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今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
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今天训练内容：左右快速倒地、鱼跃球、实战场景：移动快速倒地
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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停训一周，恢复训练，感觉球速好快，今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题，还是鱼跃次数不够，老是本能收腿保护，练吧
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现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义
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疫情也阻挡不了我训练的热情，上周比赛找到自己的问题，最近倒地手型不稳，加练几组
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感谢旭哥举办的守门员争霸赛，辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚，非常开心能认识这么多门将朋友，认识到了自己的不足，回去好好练脚下，争取下次可以再进一步！
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今天给自己加练一次，主要训练手眼协调能力和基本功巩固，连续三天有些许疲劳了，为了自己的梦想，努力
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秋高气爽，认真训练，开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃，5个月没练动作有些僵硬
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右肘的肌腱囊肿，已经严重影响训练质量和动作了，看来不手术不行了
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现在特别理解教练当年说的：门将的训练是最苦的
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0-1惜败赢创，大家今天发挥都不错，我今天发挥一般，不够兴奋，一直在犯困😂😂😂
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今天无氧比较多，体能下降很快，最近倒地时手型好像又出了点问题，看来还是基本功不够扎实，继续练！
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连续三场球都在雨中进行，光环的水软确实稳，现在比赛中开始更多的去尝试抓球而不是托，今天成功率还不错
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门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
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这周所有训练，都围绕步伐训练，去掉多余的碎步，增加扑救成功率，7分步伐，三分技术
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受市运会和百队杯影响，停训了一周，这个秋高气爽的天气，训练太舒服了，一点不累
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周四高强度系列，今天是视线遮挡倒地和鱼跃球，还有模拟雨天的实战反应训练，左边蹬地还是没有右边充分
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终于恢复正常了，可以跟大家开心踢球了，冬天守门员比较尴尬，站一会就冻僵了，太容易感冒，穿多了又影响动作，下次套个羽绒背心
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国庆前最后一练，主要练倒地后的起身速度和动作细节，头疼我的鱼跃球，最近停滞不前了，找不到腿打直的感觉，成脱手大王了😂😂😂，导致满场国粹
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一周三练，这次是真得练没劲儿了，刚浇完水的天然草是真得好用，我发现我左边是时好时坏，看来是快提高了😂
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公司内训，准备迎战9号比赛，师父不在，自己练练基本功吧
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我发现我的队员每次面对我的时候，都出奇的兴奋😂😂😂，电梯球，死角，远射，单刀全来了，我爱死你们了
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鱼跃球在比赛中慢慢也能下意识用出来了，看来训练效果越来越明显了，不白练，非常开心，享受过程同时继续努力