训练动作第15期：拳击动作如何衔接及重心转移的好处
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
实战技战术提升第4期：前手直拳重心在前、在后的不同作用及训练动作
...
训练动作第16期：拳击、空击动作技巧，打出连贯有深度的空击
...
训练动作第12期：跳滑步前手摆拳配合呼吸找到发力
...
拳击细节【第一阶段】克服闪躲恐惧、像水一样闪躲
...
训练动作第10期：摆拳的练习方法，大家说的系统练习，其实就是简单的动作没有重复做。
...
拳击训练第8期：在家里如何空击训练，上期动作会给大家拆开讲，当然也有新知识，如何在家里空击，如何把学过的内容结合起来！
...
纠结的拳击细节：出拳时身体发力带动拳还是拳先打出去身体再发力
...
拳击训练动作第九期：学会闪躲动作如何组合练习及七个实战中有效训练技巧
...
拳击细节教学【入门】后手直拳2的动作分析及技巧（下）
...
拳击细节【第一阶段】踏步及跳步的出拳进阶
...
拳击细节教学【入门】闪躲动作技巧（上）
...
拿靶教学1：如何愉快与拳友对练以及拿靶的小细节和思路，如何拿靶？
...
右侧跨闪动作细讲及5种炫技步伐对比，太久没练笨重的步伐大家忍耐一下哈哈哈哈
...
拳击细节教学【入门】下潜、摇闪动作技巧
...
拳击细节【第一阶段】脚下步伐：踏步、滑步
...
拳击细节教学【入门】前手勾拳运用技巧
...
拳击细节教学【入门】后手勾拳动作技巧
...
拳击细节教学【入门】前手勾拳动作技巧
...
训练动作第13期：勾拳的发力路线及练习技巧
...
拳击细节教学【入门】闪躲动作技巧（下）
...
跳的跟腱疼——俄式拳击训练
...
答疑解惑：打拳时要攥紧拳头吗
...
一个看似简单但真的不简单的动作。是脚掌先落地吗？脚跟是虚踩的吗？膝盖在向前的时候是否超过了脚尖？站架是否侧身侧肩？没有高低肩？手有没有随着移动上下起伏？…
...
训练动作第17期：训练热身协调性之把自己拧成麻花
...
拳击跳绳教学：掌握正确跳绳方法提升拳击运动表现
...
拳击训练必备：安全有效的全面拉伸
...
拳击教练打Switch 有氧拳击2是什么样的？一波小插曲后继续给大家分享拳击技术🫣
...
拳击细节教学【入门】前手摆拳动作技巧
...
打嬴我算你本事
...
拳击细节教学【基础篇】3.打拳如何屈髋收腹练到臀腿
...
训练动作第11期：上步及撤步摆拳细讲错误动作如何自纠
...
拍击、阻挡、格挡，不同距离如何防守？怎样更有效的反击
...
拳击细节【第一阶段】左右直拳击打连贯技巧
...
分享私教课的训练思路，这样的训练方式才能实现真正的学习并运用技术，脱离教练指导也能发现问题，改正问题，不然就是无止境的练但进步很小
...
拳击训练站架决定打拳的高度！动作不标准，伤病问题，大多数不是拳打的不对，是站架就不对
...
拳击训练第二阶段第3期：连续左右直拳1212
...
后直拳的动作细节
...
拳击训练第二阶段：前直闪前勾如何打出游刃有余又有力量的前手勾拳
...
拳击训练：112闪2的动作要点，踏步滑步二次动作演示
...
拳击细节教学【入门】后手直拳2分析及技巧（上）