10分钟激活全身能量，增加灵活性，增强活力和平衡情绪
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17分钟甜蜜治疗瑜伽,提高身体平衡性
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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15分钟活力唤醒！每天练习一次，带你远离生活焦虑，找到身体最舒服的状态！
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12分钟快速放松冥想练习，让工作学习都更高效！
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17分钟“打工人”肩颈拯救计划
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