V
主页
【油管千万博主】 12分钟雕刻完美腹部线条
发布人
今天和大家分享的是一段12分钟的快速练习,来加强腹部核心力量、雕刻肌肉线条! 今天的练习比我们平时练得瑜伽强度更大一些,但可以快速、高效地同时锻炼腹肌、下背部肌肉、肋间肌和腹斜肌哟~ 日常练习的话还可以缓解腰背酸痛,让你的瑜伽体式更加标准,真的是一个宝藏视频! 记得点赞收藏打卡,一起拥有强大的核心力量!欢迎大家关注、收藏、点赞、留言呀~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【油管千万博主】12分钟臀部&核心流减肥瑜伽
【油管千万博主】21分钟晨间唤醒,打开全身,美化线条
【油管千万博主】10分钟肩颈放松,上半身全面拉伸
【油管千万博主】 7分钟睡前练习,缓解压力、拉伸助眠
【油管千万博主】7分钟 跑后拉伸 - 舒缓肌肉压力
12分钟!上半身瑜伽,告别虎背熊腰!
【油管千万博主】7分钟 晨间冥想 - 缓解压力迎接新一天
【油管千万博主】12MIN脑部放松瑜伽 YOGA FOR BRAIN POWER
【油管千万博主】5分钟晨间唤醒 激活全身
【油管千万博主】25分钟背部练习 缓解背部疼痛
18分钟排毒解压,轻松练出素颜肌,让皮肤透亮有光泽
【油管千万博主】13 分钟自我关爱冥想
18分钟冬日全身流瑜伽,增强全身力量与柔韧性
12分钟快速放松冥想练习,让工作学习都更高效!
17分钟“打工人”肩颈拯救计划
10分钟激活全身能量,增加灵活性,增强活力和平衡情绪
15分钟情绪疗愈瑜伽,缓解焦虑抑郁失眠,改善低沉心情
19分钟促进血液循环瑜伽练习
14分钟助消化瑜伽,适合感到消化不良、饮食过量时练习,居家即可完成
20分钟舒适放松流瑜伽,改善腰酸背痛、肩颈酸痛
艾德莉15分钟缓解压力,静心瑜伽
艾德莉23分钟,核心力量训练瑜伽
21分钟改善下背疼痛/ 骨盆前倾/ 赶走腰酸背痛
16分钟缓解焦虑失眠,深度放松瑜伽
15分减压瑜伽,下班后或工作疲惫时可做,深度解压,舒缓身心
15分钟活力唤醒!每天练习一次,带你远离生活焦虑,找到身体最舒服的状态!
揉揉
腹肌一块块
17分钟引导式冥想瑜伽,精神自我平衡和清晰
10分钟 赶走焦虑,缓解压力,找到内心平静冥想练习
17分钟拉伸与强化手腕练习,促进血液循环
18分钟居家可练,缓解精神压力,有效缓解疲劳
电大黑皮体育生卧室采访感觉他的舌功很好~
60岁根部垂吊百斤,征服随心所欲,你们想要吗?
让健身成为一种习惯
健身房健身后换上自己的衣服
最近臂围好像小了(ó﹏ò。)
定制举牌哈宝宝们
好玩,下次还来。【健美-女子比基尼】
肌肉骑行脑公真的帅到爆炸!