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16分钟缓解焦虑失眠,深度放松瑜伽
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16分钟的内心平静瑜伽练习,带你缓解内心焦虑,深度放松,释放疲惫,让我们的头脑和精神保持活跃、放松!快来一起练习吧~
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14分钟助消化瑜伽,适合感到消化不良、饮食过量时练习,居家即可完成
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18分钟冬日全身流瑜伽,增强全身力量与柔韧性
我终于脱单了,开始穿两件了,你呢
10分钟激活全身能量,增加灵活性,增强活力和平衡情绪
12分钟!上半身瑜伽,告别虎背熊腰!
15分钟活力唤醒!每天练习一次,带你远离生活焦虑,找到身体最舒服的状态!
10分钟 赶走焦虑,缓解压力,找到内心平静冥想练习
17分钟“打工人”肩颈拯救计划
15分减压瑜伽,下班后或工作疲惫时可做,深度解压,舒缓身心
20分钟舒适放松流瑜伽,改善腰酸背痛、肩颈酸痛
艾德莉15分钟缓解压力,静心瑜伽
12分钟快速放松冥想练习,让工作学习都更高效!
21分钟改善下背疼痛/ 骨盆前倾/ 赶走腰酸背痛
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男生痛苦压竖叉
18分钟排毒解压,轻松练出素颜肌,让皮肤透亮有光泽
颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
【油管千万博主】25分钟背部练习 缓解背部疼痛
18分钟居家可练,缓解精神压力,有效缓解疲劳
17分钟引导式冥想瑜伽,精神自我平衡和清晰
19分钟促进血液循环瑜伽练习
【油管千万博主】7分钟 跑后拉伸 - 舒缓肌肉压力
【油管千万博主】10分钟肩颈放松,上半身全面拉伸
【油管千万博主】13 分钟自我关爱冥想
【油管千万博主】12MIN脑部放松瑜伽 YOGA FOR BRAIN POWER
17分钟拉伸与强化手腕练习,促进血液循环
【Eleni Fit】20分钟日常拉伸,放松紧绷肌肉,适合新手,无重复无唠叨
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