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【油管千万博主】 7分钟睡前练习,缓解压力、拉伸助眠
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在忙碌的一天后,我们可以花短短地7分钟来做一个睡前的瑜伽练习! 这个练习可以帮我们缓解一天的压力,同时也可以拉伸我们的身体,帮助我们忘却一天的烦恼与压力,然后舒适地进入睡眠状态哟~ 希望这个简短地训练可以让我们更关爱自己的身体、有更好的睡眠质量,去拥抱、迎接我们次日的工作、学习和生活啦! ^^ 欢迎大家和我一起打卡练习瑜伽,如果大家有什么具体身体部位想练习或者想看其它关于瑜伽的内容,也欢迎给我留言呀~
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