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17分钟“打工人”肩颈拯救计划
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低头族、久坐族最常见的身体问题就是颈椎痛/肩膀酸,严重时会导致手腕会发麻,不能转头‼️ 今天我为大家带来了办公室可做的肩颈放松瑜伽,活动僵硬的肌肉,释放累积的压力。可以坐在椅子或沙发上跟练,在家里也可以坐在毯子上练习哟~高强度运动后也可以拉伸肩膀,拒绝肩颈代偿带来的不适。 肩颈健康,重在平时的拉伸与舒缓,每天练习就能看见成效哦! ?记得点赞收藏打卡评论,一起拥有健康的肩颈!
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