【肱骨前移】保姆级分析及恢复动作传授，学到就是赚到！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【腹式呼吸害人不浅】
...
【肩关节问题&胸椎】问题原因及恢复训练动作
...
【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸！
...
【PRI抑制和促进】是两码事也是一码事，我举个例子给你看
...
【骨盆前倾加强版恢复】第二集两个恢复动作教学。
...
【练肩不舒服】试一下这个恢复动作，一分钟看见效果。
...
【圆肩驼背】常见错误，真实原因，恢复动作。打包给你！
...
还在做外旋热身？卧推硬拉还在掰杠子？
...
【骨盆胸廓恢复】万金油动作来了！谁都能练！
...
【四足支撑】快来学！比你教练教得好！
...
肱骨前移终结者：全新三维技术一次回正肱骨头，调整圆肩，肩内扣
...
肱骨前移系统纠正思路
...
【没有骨盆后倾】
...
【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了，做成了借力的的“胸式呼吸”，每天还重复了两万多次！
...
【骶髂动作细节】过度卷骨盆容易矫枉过正，借用参照物和本体感知增加动作细节掌控
...
【拉伸本没错】关节功能也需要阴阳交互，你来我往。
...
【生不如死!】我成功纠正了31年的"圆肩驼背"(含自救指南)
...
肱骨前移的本质与改善
...
【张正阳】透彻讲解《肱骨前移》：2个黄金自我测试+6个详细纠正训练教学
...
【不良坐姿不会驼背】反而会让你脊柱变直
...
一次肱骨更回正
...
【呼吸调整骨盆胸廓】呼吸还要人教吗？
...
【下交叉综合征升级版】第一更为理论板块，后续更新练习动作。
...
肱骨前移 1.0 版本，筋膜松解，手法调整【假驼背】
...
【肱骨前移】 这套超级方案，瞬间打开肩膀、舒展胸廓、挺拔气质。 肩带综合矫正方案，肩胛骨+肱骨的完整调整才是YYDS
...
【练核心】我不建议你练卷腹！山中无老虎（内核心），猴子称大王（外核心）。
...
我差点“毁了”自己的健身生涯！ （肱骨前移的成因、矫正思路及矫正方法）
...
【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复，有助于站姿重心调整，以及一系列体态和发力问题改善。
...
【肱骨前移】第二弹，关节前方稳定
...
【肱骨前移看过来】快测测自己是否肱骨前移，别等受伤再后悔！
...
全网最全面的肩袖强化（防弹）计划
...
【肩关节热身】如果你还在做外旋，听我的别做了
...
开肩女王2024：立竿见影改善驼肩圆肩、肩膀内扣、肱骨前移
...
3组下来，肩膀打开了、斜方肌变薄了、呼吸通畅了。 帮同事矫正肱骨前移
...
肱骨前移跟练
...
【训练动作】肩膀伸展路线图（助你开肩） || Shoulder Stretching Roadmap
...
【肱骨前移】不是圆肩驼背！只有区别开来，才能拯救你的体态！
...
翼状肩胛/肱骨前移！10分钟跟练一周改善变薄！
...
肱骨前移测试。为何我科普了两三年了还有人不知道
...
这种肩背，千万不要直接练背