京东 11.11 红包
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挡不住的雄伟
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周末，又是一口气5000次的蹦哒。50岁，依旧是活力四射的少年。
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9月份的最后一次5000连跳，今天下午惹了好几个孩子围观。
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又是一个周末，又是一组5000个跳绳。
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老夫聊发少年狂，借着其他UP主的音乐，4777个连跳，中途无休。
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日常基本上是分组跳，一组1千，跳4组，加跳前热身和跳后拉伸，大约40分钟。
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半百少年的15分钟不间断跳，目前的状态自我挺满意的。
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半小时不间断4666个，半百少年的坚持，让自己都觉得不可思议。
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跳了半小时，4444个。原画原声上传，50岁的大叔，懒得精学剪辑了。
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剪辑太麻烦，直接上原画，虽是半百，依旧少年，4555个连跳，绊绳2次。
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换了双新鞋，单次无中断跳了4000个。半百而已，还是少年！
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生活中只有两个悲剧，一个是没有得到我们想要的，另一个是得到了。
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跳绳一周年纪念。从一次几十个，到一次5千个，这是50岁少年难得的倔强。
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周末，照例挑战一下自己。中伏天里5000个不间断跳绳，大汗淋漓心潮澎湃！
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4888个连跳，挺欣赏已是半百的自己，坚持下来并能不断挑战成功！原版视频无修无剪记录一下！
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又一个周末，又一次挑战自己。一次性跳绳5千个。半百少年，加油呀！！！
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半百少年，10分钟连跳。体重已降至72㎏。
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周末，给自己加点强度，活蹦乱跳的20分钟，无删减记录版。
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爱看多发
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半百少年。八部长寿功日常练习记录，原画音无删减。
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爷，求您疼我，体育生男大醉酒迷惑大赏!!!!
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15分钟跳绳连跳，借着广场舞的音乐蹦哒起来
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蓬莱阁振扬门前跳绳打卡
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马马虎虎的跳跳，马马虎虎的笑笑。
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八部金刚功 张道爷原声带练七遍版
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2000定数跳绳原画记录。半百少年的健身日常。
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其实，我每天都跳跳，虽然不多，但坚持的不错。
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八部金刚功每天都练，不过只在今天打卡
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昨天晚上和战友喝了一杯酒，今天早晨做引体向上就感到有点吃力。
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跳绳定时跟跳15分钟，半百少年与妙龄少女还是有很大差距。
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八部金刚功七遍版，张道爷原声带练。
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立夏，继续蹦哒。半百少年依旧活力四射！
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山东肌肉黑皮老虎
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八部金刚功练习4个月，最大的感受就是长劲了。
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有人说生命始于三十岁，有人说生命始于五十岁。其实都不对，生命始于你不再取悦围观者的那一天。
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时至今日，八部金刚功练习100天。最大的感受就是长劲了，撑双杠或引体向上一组非标都能坚持做20个了。毕竟是50岁的人了，对自己表示满意。
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重量增加，丝滑度也随之提升，钢丝绳更换效果展示！
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八部金刚功。张道爷原声带练七遍版
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八部金刚功晨练打卡
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跳绳跟跳1k＋双杠撑15＋引体向上10大汗淋漓的感觉很爽！