京东 11.11 红包
五秒离心记住！
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离地速度也决定了你最后高度。
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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助跑起跳迈不开腿，可能是屈髋伸髋动作模式和动作意识比较差
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34岁练弹跳是什么心态
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学会了你也可以蹲200kg
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体育老师旋转立定跳3m
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今天教学员练助跑
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摆臂训练
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单腿有点小滞空
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持球起跳跳不高，多半是因为持球动力链不对！（右左）
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上肢训练首推自重
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多训练支撑腿的反应也可以减少触地时间
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完全不敢发力三个月没跳过
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原地扣篮需要深蹲多少kg，弹幕告诉我
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170扣篮，我和普通人的体型对比
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练练小跳，落地，小跑
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170扣篮推荐的三个训练动作（今天着重离心）
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回复问题
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170免扣标框
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双脚起跳你是用前掌发力还是全掌，评论区告诉我！也请思考下为什么会这样。
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钟摆和前后摆臂模式
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练不了高翻可以试试这个动作
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掌握这3个动作，我怕你的弹跳提升的太快
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170扣篮者的力量周期215kg三次
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我的一次训练课内容和安排上肢
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纵跳摸高差十厘米如何两周摸过2.65米
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普通人快速提升弹跳的三大核心方法，真正练就有效
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深蹲160kg3次北欧挺7次（半月板和肌腱拉伤康复中状态）
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身高170体重80kg站摸220 臂展175
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半月板损伤了3个月现在开始恢复。训练但是半月板还没好慢慢来
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170扣篮的爆发力训练
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我超 标筐撞板了
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动作模式的影响是潜移默化的
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高翻到底要不要跳？
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半月板二级损伤通过训练现在弹跳恢复75cm
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纵跳摸高每日跟练坚持两周摸过2.65米
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半月板损伤第三次恢复训练
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半月板损伤恢复第二次训练（170扣篮）
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普通人和职业举重的差距
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不会有“扣将”怕扣标框吧？