京东 11.11 红包
练练小跳，落地，小跑
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原地扣篮需要深蹲多少kg，弹幕告诉我
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一个小技巧让你扣篮成功
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高翻还是练不了 练练高拉
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离地速度也决定了你最后高度。
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一个膝一个髋两种助跑
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半月板损伤了3个月现在开始恢复。训练但是半月板还没好慢慢来
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170扣篮，我和普通人的体型对比
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转化也要注意发力速度肌肉收缩方式
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多训练支撑腿的反应也可以减少触地时间
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上肢训练首推自重
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助跑起跳迈不开腿，可能是屈髋伸髋动作模式和动作意识比较差
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10分钟从模板到摸框
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好的动作模式串联跟腱可以让你获得更强大的下肢爆发力
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持球起跳跳不高，多半是因为持球动力链不对！（右左）
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转化弹跳第一天
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34岁练弹跳是什么心态
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半月板损伤恢复第二次训练（170扣篮）
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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学会了你也可以蹲200kg
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持球单手298
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170免扣标框
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继续恢复，今天训练课目标下肢伸展速度
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完全不敢发力三个月没跳过
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今天教学员练助跑
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170扣篮推荐的三个训练动作（今天着重离心）
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体重80kg两周深蹲从200kg一次进步到3次
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190kg 3次体重80kg身高170
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171扣篮的七年训练和成果分享（希望更多170身高的）（质疑实操看后30秒）
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弹跳训练的主动恢复
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弹跳转化训练（2），我卧推极限100kg恨菜
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一套适合大众的下肢爆发力训练计划，别忘了三连哦
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我的一次训练课内容和安排上肢
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摆臂训练
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170扣篮的爆发力训练
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170扣篮者的力量周期215kg三次
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金州拉文？？？
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来广州玩玩回家了
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170kg示范标准硬拉
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垫铃速拉，膝上速拉，三分之一蹲。很好的力速动作
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弹跳转化第三次训练