自然健身，没有注意饮食，三年前和三年后的对比！大家都练多久了，发出来让大伙看看！
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40的臂围刚刚好！普通人练到40的臂围要多久？
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实力推60KG做组和哑铃推肩30KG做组哪个更难？大伙怎么看！
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自然健身就不要做梦又大又饱满！科技健身你就饮食训练全拉满！
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你别看我现在是个死胖子 等我刷下来就是个死细狗啦
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健身多久形体才会有变化？
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这才是真实的15体脂，别被网络骗了
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172，65kg练的还行吗
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170 65kg小骨架状态记录
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身高170cm，体重76kg，花了大概一年半的时间练成了脂包肌，准备开始减脂记录一下
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五年自然健身，手臂的变化
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男生卧推40kg很菜很丢人吗？
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拉引体的背！你们的背练的怎么样，发出来让大伙看看都练到什么水平了
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
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25岁小伙健身两个月，体重竟然没有丝毫变化，这合理吗？
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一周健身部位顺序
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不追求大纬度，自然就好。
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练成这样你们觉得需要多久？你们呢，练的怎么样？
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大型纪录片 科技健身
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自然健身三年，体脂刷低一些会不会更好看一些！大家现在都什么水平了，发出来让大伙瞧瞧，相互交流一下！
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肌肉不是练了就长，放心去撸铁力量训练
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63kg不充血毫无训练痕迹
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【健身日记】健身三个月对比
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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胸部训练爆血管了！
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只有减下来才知道脂包肌有多小
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体脂19%！好的状态是自己给的！
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减肥前你看不上我 减肥后…
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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【玛个巴子的小推车丶】第一支视频求三连！
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练胸肌最快的方法你知道吗
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这个天赋有说法吗？兄弟萌
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药水哥成就男版热辣滚烫？疯狂健身变身"魔鬼筋肉人"
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119-126-142三个阶段 我还是喜欢126的状态
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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练背日 坐姿划船 高位下拉 造型练习
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肌肉是喝蛋白粉喝出来的？
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当脂包肌减掉30斤后
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自然三年达到的训练状态，正常饮食！你们呢？练了多久了，目前什么情况，发出来看看！
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我练过九阴真经，67岁已经接近无敌了，深圳公园里逆天中老年健身团体
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健身的朋友每天要摄入多少g蛋白质合适！