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阳康后身体恢复慢?一组修复瑜伽序列,帮你重新焕发神采
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5分钟开肩开胸!打开千年老肩!肩颈拉伸 放松肩颈打造直角肩!
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一字马练习,无痛开髋
养肝就是养命,每天这样100下,疏通肝经又开胯,身体越来越好
站立前屈下不去?两个动作来帮你,前屈更容易
经络通百病无!一个动作疏通八条经络,每天5分钟,身体越来越好
肝胆经一通,万病去无踪!3个动作疏通肝胆,经络畅通浑身轻松
常踮脚,人不老!每天踮脚5分钟,提升肾气身体好!
瑜伽打卡|全身拉伸,舒展经络
肝胆不通口干口苦,每天这样趴2分钟,疏通肝胆经,全身都舒服
胆经一通,万病无踪!一个动作疏通胆经,简单舒服,练完浑身轻松
一组瑜伽动作,燃烧脂肪、提升气质,还能预防胸部下垂
8分钟开肩美背瑜伽,练完舒服极了,气质也更好了!
百练不如多拉伸!五个动作拉全身,简单又舒服,练完身体超轻松!
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先把散盘练好,你会更容易做到双盘
青蛙趴练习
小腹突出赘肉多?一组躺瘦瑜伽,呼吸体式结合,打造平坦小腹
三焦经通全身通,1个动作每天3分钟,打通三焦、气血畅通身轻松
经络通则百病消,一组动作有效疏通手臂经络,每天6分钟,肩颈手臂更轻松
11个髋部灵活性训练,打开僵硬的髋关节,改善腰痛
1个动作疏通肾经、放松腰背,每天2分钟,腰好肾好身体好!
肩周炎、肩颈痛,一个动作每天12次,活血通络,肩膀瞬间轻松舒服
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10分钟床上瑜伽,拉伸斜方肌、放松肩颈,改善圆肩驼背头前倾
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