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你也喜欢下班后去训练吗?
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裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
小臂太细练啥都先力竭?微笑老炮有妙招!
目标卧推100kg
牛仔裤今天休息日 我自己过来蹲腿
周一到周天,天天都蹲腿
打工人午间休息 卧推 115kg 4*4
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
290公斤有了,300公斤还会远吗?
临产期两天的孕妇都在锻炼,你为啥去不了健身房?
常熟阿诺贿赂裁判失败,怂到不敢参加比赛,化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网,大色批阿诺妄想揩油女粉,被女粉拒绝后狠狠地诋毁
体重控制期嘴馋想吃点甜的?试试老炮这杯蛋白质奶昔!
节奏在快速回归!
我最喜欢的深蹲辅助训练动作,没有之一!后撤弓箭步的简单分析,你来练起来
说实话肩推真的很好玩,但是呢就是太容易受伤了🫠
在铁馆更得猴叫!
午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
练腿日也没让你们只练一条腿啊!
上身收藏这一套激活拉伸激活就够了!
午间一小时跟铁片的约会!
训练翻车?干就完了!
wow 这哥们儿命真硬!深蹲最全逃杆教学!
坏消息:SBD腰带丢了 好消息:还是蹲嗨了!
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
我去!这是什么恐怖的力量!
辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活?
左右肌肉不一样大?力量也不平衡? 微笑老炮教你高效调整!
午间空腹跟同事们爬楼
没起来肯定是因为跳的不够卖力!
老炮的练肩小妙招拿走不谢!
挑战卧推300kg的神人——中国卧推第一人【刘锐】
大重量杠铃卸片比训练还累? 微笑老招教你一招搞定!
弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
如何用哑铃更高效练背?试试微笑老炮的哑铃单臂划船!
体态有问题但不知道怎么调整? 试试微笑老炮这套动作!
练嗨只需要一个小时!
艾特你那个总是半蹲的兄弟!
大体重基数小白跑步膝盖难受?微笑老炮教你解决!
术后第一次自由深蹲
希望在探索的路上我们都能一直保持激情!
每一天都要活力无限!