你也喜欢下班后去训练吗？
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裸膝蹲了260，别告诉我女朋友
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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目标卧推100kg
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牛仔裤今天休息日 我自己过来蹲腿
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周一到周天，天天都蹲腿
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打工人午间休息 卧推 115kg 4*4
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微笑老炮今天不教学，255公斤可以做组啦
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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常熟阿诺贿赂裁判失败，怂到不敢参加比赛，化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网，大色批阿诺妄想揩油女粉，被女粉拒绝后狠狠地诋毁
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体重控制期嘴馋想吃点甜的？试试老炮这杯蛋白质奶昔！
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节奏在快速回归！
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我最喜欢的深蹲辅助训练动作，没有之一！后撤弓箭步的简单分析，你来练起来
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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在铁馆更得猴叫!
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午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
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练腿日也没让你们只练一条腿啊！
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上身收藏这一套激活拉伸激活就够了！
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午间一小时跟铁片的约会！
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训练翻车？干就完了！
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wow 这哥们儿命真硬！深蹲最全逃杆教学！
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坏消息：SBD腰带丢了 好消息：还是蹲嗨了！
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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我去！这是什么恐怖的力量！
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辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活？
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左右肌肉不一样大？力量也不平衡？ 微笑老炮教你高效调整！
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午间空腹跟同事们爬楼
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没起来肯定是因为跳的不够卖力！
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老炮的练肩小妙招拿走不谢！
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挑战卧推300kg的神人——中国卧推第一人【刘锐】
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大重量杠铃卸片比训练还累？ 微笑老招教你一招搞定！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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如何用哑铃更高效练背？试试微笑老炮的哑铃单臂划船！
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体态有问题但不知道怎么调整？ 试试微笑老炮这套动作！
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练嗨只需要一个小时！
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艾特你那个总是半蹲的兄弟！
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大体重基数小白跑步膝盖难受？微笑老炮教你解决！
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术后第一次自由深蹲
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希望在探索的路上我们都能一直保持激情！
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每一天都要活力无限！