举重专项日: 近期加班熬夜，训练状态低迷
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举重专项日: 颈前蹲120 预蹲110 抓支撑蹲55 颈后箭步挺50
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2023最后一天，最后一次检查与总结今年的形体
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举重专项日: 下蹲抓
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举重专项日: 在老师的鼓励和指导下，下蹲翻突破85kg，颈前蹲突破110kg
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举重专项日: 下蹲抓突破63 抓支撑70 静力宽拉70 需要注意曲肘，分腿前跳，还有展胯不充分问题
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举重专项日: 高抓曲肘勉强突破65kg
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转向日：下蹲抓
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举重专项日：以抓支撑为主
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举重专项日：挺举突破75 窄距速拉80 窄距耸肩拉110 挺举分腿技术不稳定踝关节锁定不足，预蹲背部易松，支撑肩胛锁定不足，大重量翻出现抢杠铃导致的前跳问题
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伤后恢复到90kg的高翻，太久不做硬拉和竖脊肌的训练，能力下降很快，技术也较糙
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伤后首次举重专项前的适应性训练，街边认识了一个黑朋友
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举重专项日：2024年的第一次举重，挺举突破83kg
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举重专项日：高抓突破70kg 重量大后容易出现抢杠已经左肘曲肘问题
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举重专项日：垫上下蹲翻突破90kg
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举重专项日：近期神经疲劳较大，上挺收腿动作以及连续挺接杠动作需要多练
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举重专项日: 2023年最后一次举重，以抓举突破65收官，新的一年多多进步
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举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
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举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
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功能性训练结合翻挺技术训练
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近期碎片训练合集
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举重专项日：勉强翻个102.5kg吧，翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
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举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
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膝上高抓突破60，不是很稳但得留念
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五一期间训练总结，近期训练状态普遍萎靡
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今天这应该算是练了腿吧
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下肢举重辅项
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功能性训练
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训练周期三年整了，与朋友练背
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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举重专项日：挺举突破95kg
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伤后首次举重专项，下蹲抓分腿问题解决，胸肌斜方肌紧张导致进肩与支撑问题较大
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举重专项日：抓举
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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做一下中小重量翻挺，为本周的专项预热，顺便给大家拜个早年
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举重专项日：悬垂高抓， 初次相扑拉不大适应
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坐位体前屈测试21
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中秋最后一天😭
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简单随意的功能性训练
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关于举重服的解释
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下肢拉：窄距硬拉突破150