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京东 11.11 红包
肩颈酸疼,腰酸背痛,1个动作,立马舒服,在家就能做!
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动起来吧,肩颈酸疼,腰酸背痛,1个动作,立马舒服,在家就能做!
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百练不如一踮,每天握固推掌100次,打通全身微循环,强健心肺
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
中老年人一定要练的动作,老了不求人,开肩美背壮腿,还不伤膝盖
百炼不如一抖,每天坚持颤抖功200下,疏通全身循环,非常舒服
膝关节术后,如何预防粘连形成?
家有淫妻,神仙难医,扁鹊看了摇头,华陀来了叹气!
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
【晚7-9点】刮肝经+敲檀中穴+刮地筋+足弓训练(自练版)
强健心肺的好动作,每天原地超慢跑30分钟,腿脚不酸不疼
头晕手麻多处不适
肩颈僵硬习惯甩脖子
人体有个万能穴 治好428种慢性病 按一按百病消【中医教你按穴养生】
2个动作塑造翘臀,强肾养肾
颈椎病的康复大雷区,百分之九十的人都错了
心脏最喜欢的一个动作,每天50下,打通全身微循环
用这7个姿势玩手机,放松颈椎,缓解腰背疼痛!#颈椎 #腰痛 #骨盆前倾 #居家锻炼
有效的燃脂操!我只做了5遍,就感觉肩颈背轻松了
真正“强肾”操,帮你填补肾气,每天8分钟
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
一个穴位按一按,一觉睡到大天亮,失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肌肉松解放松
不想外出跑步就在家踮脚摆臂,每天100下,肩颈通了,腰腿有劲
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
每天甩臂踮脚100下,全身死角都打通,睡得香,身体越来越轻松
腰累腰酸、腰肌劳损的,多练4个动作,每天5分钟,腰部舒服又轻松
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
11个髋部灵活性训练,打开僵硬的髋关节,改善腰痛
一个瘦得特别快的动作,每天100下,提升心肺,腿也细了
简单的左右摆臂,瘦大腿减脂肪
不想跑步就在家坐姿抬腿,每天200下,强化腰腹,大腿赘肉没了
肩颈不舒服就做w后拉,改善圆肩驼背,背变薄了
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
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训练日常,强肾促睾
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这个动作,真的能让你变瘦