京东 11.11 红包
肩颈酸疼，腰酸背痛，1个动作，立马舒服，在家就能做！
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百练不如一踮，每天握固推掌100次，打通全身微循环，强健心肺
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，开肩美背壮腿，还不伤膝盖
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百炼不如一抖，每天坚持颤抖功200下，疏通全身循环，非常舒服
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膝关节术后，如何预防粘连形成？
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家有淫妻，神仙难医，扁鹊看了摇头，华陀来了叹气！
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膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
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不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
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【晚7-9点】刮肝经+敲檀中穴+刮地筋+足弓训练（自练版）
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强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
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头晕手麻多处不适
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肩颈僵硬习惯甩脖子
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人体有个万能穴 治好428种慢性病 按一按百病消【中医教你按穴养生】
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2个动作塑造翘臀，强肾养肾
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颈椎病的康复大雷区，百分之九十的人都错了
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心脏最喜欢的一个动作，每天50下，打通全身微循环
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用这7个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰背疼痛！#颈椎 #腰痛 #骨盆前倾 #居家锻炼
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有效的燃脂操！我只做了5遍，就感觉肩颈背轻松了
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真正“强肾”操，帮你填补肾气，每天8分钟
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坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】
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坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
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不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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肌肉松解放松
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不想外出跑步就在家踮脚摆臂，每天100下，肩颈通了，腰腿有劲
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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每天甩臂踮脚100下，全身死角都打通，睡得香，身体越来越轻松
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腰累腰酸、腰肌劳损的，多练4个动作，每天5分钟，腰部舒服又轻松
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肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
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11个髋部灵活性训练，打开僵硬的髋关节，改善腰痛
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一个瘦得特别快的动作，每天100下，提升心肺，腿也细了
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简单的左右摆臂，瘦大腿减脂肪
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不想跑步就在家坐姿抬腿，每天200下，强化腰腹，大腿赘肉没了
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肩颈不舒服就做w后拉，改善圆肩驼背，背变薄了
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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ASMR-日式全身精油SPA-头疗养生助眠放松治愈解压舒服怀式按摩采耳-春意盎然,学日语，缓解压力 焦虑和疲劳，壮阳气，除湿气
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训练日常，强肾促睾
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大肠经刮痧｜每天5分钟，肠干净 脸干净
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#腰椎间盘突出 麦肯基疗法，被全世界康复医学认可，在家就能做的康复运动，，赶快试试吧#运动康复 #腰痛 #腰肌劳损
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这个动作，真的能让你变瘦