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京东 11.11 红包
这个动作,真的能让你变瘦
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早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
心脏最喜欢的一个动作,每天80下,强健心脏
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天扩胸甩手80下,我就练了8天,打通全身微循环,胜过百步走
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
肚子大得像怀孕,每天睡前躺着练三个动作,大肚子没了,比跑步好
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
百练不如一踮,每天握固推掌100次,打通全身微循环,强健心肺
小伙坚持一个月的流氓跳,瘦内脏脂肪,每天300下,掉秤8斤
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
减肥没有那么难,这个视频做上4遍
四肢不胖只有肚子大,试试转体侧提膝,每天200下,腰围细了
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
强肩的动作,25个火辣辣
再忙也要坐姿抬腿,强壮腿部,不伤膝盖,很好用
一个动作,浑身都能锻炼到,每天80下,肩不酸背不麻了
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
腿部后侧粗大,穿衣不好看,一套动作瘦掉赘肉,练出美女腿
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?
一套15分钟瘦身操,消耗300卡路里
瘦腰瘦腿的好动作,每天坚持不伤膝盖,甩掉赘肉,改善协调度
不想跑步就在家流氓跳,瘦内脏脂肪,每天200下,掉秤15斤
小伙坚持2个动作,瘦掉10斤,减的都是内脏脂肪,比跑步好
腿粗肚子大很难受,试试开合冲拳100下,减掉大肚腩
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
早上高抬腿腿100次,再胖的人也能瘦
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
一个王牌瘦身动作“螃蟹步”,臀腿一起练,20天后上秤,真的瘦了
15分钟跟练版!古法健身太牛了!中式帕梅拉瘦全身就练它!已瘦25斤!
每天在家“开合跳”10分钟,甩掉500大卡,体重天天降
坚持了1个月的“摆手夹背”,背薄了,胳膊细了,打造完美体态
每天坚持举手踏步200次,半个月人就瘦一圈,比跑步好
每天坚持“举臂竞走”!改善易胖体质,从161瘦到137
心脏最喜欢的一个动作,每天80个,强健心脏,提升心肺
每天在家“转体踮脚”200次,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
太神奇!晨起“流氓跳”200次,我就练了12天,打通全身堵塞
很棒!在外跑步不如在家后踢腿,20天踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪