坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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坚持1个月“小碎步”，减得都是内脏脂肪，适合各个年龄段练习
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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坚持了一个月的靠墙蹲，膝盖不疼了
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爬楼很减肥，但一定不要这样上楼梯
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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小伙每天坚持小碎步，瘦了8斤，不酸不疼不喘不累，还不伤膝盖
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了1个月的“小碎步”，肚子小了，大腿细了
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每天踮脚击掌200下，我就练了15天，打通全身堵，下肢更有爆发力
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肚子大就试试小碎步，瘦的都是内脏脂肪，从168掉到135
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高抬腿甩了10斤，肚子缩小一圈
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每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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每天坚持流氓跳100下，瘦大象腿，水桶腰
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每天踢踏步100下，我坚持了15天，打通全身微循环，经络也通
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