京东 11.11 红包
坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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坚持了一个月的平板支撑，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
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再忙也要坐姿抬腿，强壮腿部，不伤膝盖，很好用
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不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
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高抬腿真的厉害了，打通全身堵塞
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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人过30岁，多练采花跳，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的靠墙蹲，膝盖不疼了
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肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
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不想跑步就在家点地抬手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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不想外出跑步就在家"燕飞半蹲"，瘦内脏脂肪，强化膝盖，很受益
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坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
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坚持了一个月的“摆手点地”，消灭拜拜肉，瘦的是内脏脂肪
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在外跑步不如在家肘碰膝，瘦内脏脂肪
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屁股疼、腿麻走路慢，每天坚持一个动作99下，腿脚有力肩背舒服
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不想跑步就在家坐姿抬腿，每天200下，强化腰腹，大腿赘肉没了
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每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了1个月的“摆手夹背”，背薄了，胳膊细了，打造完美体态
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小伙坚持一个月的扭腰摆胯，腰椎放松，改善腰痛，身体疏通人轻松
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肚子大就试试小碎步，瘦的都是内脏脂肪，从168掉到135
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每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
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坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
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坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子
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每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
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坚持了1个月的“小碎步”，肚子小了，大腿细了
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不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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百炼不如一抖，每天坚持颤抖功200下，疏通全身循环，非常舒服
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轻松跟练，每天20分钟，燃烧500卡路里，瘦内脏脂肪很有效
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一个动作，浑身都能锻炼到，每天80下，肩不酸背不麻了
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每天练练钟摆跳，有效改善假胯宽妈妈臀，瘦内脏脂肪