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坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
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早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
仰卧起坐瘦肚子效率很低的,想要快速瘦肚子,跟我来做这套间歇训练!
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
脂肪肝最怕的动作!螃蟹跑,只练30天,不用节食就能瘦5斤
能不能稍微对体重有点概念
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
坚持了30天的“提膝踏步走”,从偏胖到偏瘦,再也不想跑步了
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
肚子大和肚子小的人,里面有什么不一样?不看不知道,一看吓一跳
“跳绳时千万不要这样做!” 跳绳跳的这么好,我还怎么教你嘛!
女子健身房月卡得是38天
高抬腿甩了10斤,肚子缩小一圈
有氧必须30分钟以上才开始消耗脂肪吗?
鬓微霜,又何妨?不建议老年人练单杠,容易伤了年轻人的自尊。
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
挨饿是世界上最好的减肥方法,想要瘦就要饿!
夏天太热,女生想要好身材,何必出门!一条毛巾,在家就能练哦!
【今日减肥动力】感受一下瘦 50 斤的变化
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
香菜淀粉肠
坚持了1个月的“摆手夹背”,背薄了,胳膊细了,打造完美体态
中式健身太牛了❗️动作简单,跟着做就能瘦~
我坚持护膝操,大腿细了,膝盖也变强了
胸部脂肪堆积下垂如何解决?
四肢不胖只有肚子大,试试转体侧提膝,每天200下,腰围细了
减肥瘦全身动作来啦,每天坚持锻炼五分钟,七天后你会发现不一样的自己
一套15分钟瘦身操,消耗300卡路里
每天钟摆跳200下,专减内脏脂肪,大肚子练着练着就瘦了
低碳版小酥肉
06年190cm大女孩报道大学
屁股疼、腿麻走路慢,每天坚持一个动作99下,腿脚有力肩背舒服
我坚持小碎步,太爆汗了,一般人坚持不了30秒
“登山跑”很简单,但很暴汗,每天5分钟,甩掉游泳圈、拜拜肉!
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