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京东 11.11 红包
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
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大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪
很疲惫就跳“欢乐操”,每天80下,不伤膝盖,促进脂肪分解
不想跑步就在家颠步摆手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,开心
不想跑步就在家点地抬手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
四肢不胖只有肚子大,试试转体侧提膝,每天200下,腰围细了
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
肚子大赘肉多,每天抬手踮脚10分钟,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
左右踢腿200下,减多余脂肪
坚持了一个月的踏云滑步,膝盖不疼了,每天200下,双腿轻松很多
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
小伙坚持一个月的流氓跳,瘦内脏脂肪,每天300下,掉秤8斤
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿
每天200个左右侧平举,让你头肩舒服!拒绝肩背酸痛,你能做几个
太神奇!晨起“流氓跳”200次,我就练了12天,打通全身堵塞
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
每天200个踮脚抬手,让你力量上天!拒绝四肢酸软,你能做几个
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
不想跑步就在家流氓跳,瘦内脏脂肪,每天200下,掉秤15斤
在外跑步不如在家左右转体,踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的踮脚击掌,强健心脏,开肩美背,每天200下
3个简单的腿部动作,掉秤5斤很简单,每天200下
每天坚持“举臂竞走”!改善易胖体质,从161瘦到137
每天“小偷步”200下,双腿有力,改善易胖体质
在外跑步不如在家点地抬肘,20天赶走大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
1个懒人减肥动作,节奏慢不剧烈,每天10分钟,走掉多余脂肪
“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
肚子大别担心,“跳动弯举”100次,不伤膝盖,促进脂肪分解
心脏最喜欢的一个动作,每天80个,强健心脏,提升心肺