京东 11.11 红包
肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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每天打卡“交叉跳”200下，瘦掉大肚腩，不伤膝盖很舒服
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坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
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3个燃脂动作，瘦4斤不难，每天200下，减掉内脏脂肪
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很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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不想跑步就在家点地抬手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
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四肢不胖只有肚子大，试试转体侧提膝，每天200下，腰围细了
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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肚子大赘肉多，每天抬手踮脚10分钟，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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左右踢腿200下，减多余脂肪
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坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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小伙坚持一个月的流氓跳，瘦内脏脂肪，每天300下，掉秤8斤
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每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
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每天200个左右侧平举，让你头肩舒服！拒绝肩背酸痛，你能做几个
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太神奇！晨起“流氓跳”200次，我就练了12天，打通全身堵塞
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坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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每天200个踮脚抬手，让你力量上天！拒绝四肢酸软，你能做几个
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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人过30岁，多练采花跳，瘦的都是内脏脂肪
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不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
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在外跑步不如在家左右转体，踢掉大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的踮脚击掌，强健心脏，开肩美背，每天200下
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3个简单的腿部动作，掉秤5斤很简单，每天200下
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每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
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每天“小偷步”200下，双腿有力，改善易胖体质
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在外跑步不如在家点地抬肘，20天赶走大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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1个懒人减肥动作，节奏慢不剧烈，每天10分钟，走掉多余脂肪
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“箭步蹲”真的厉害了，每天4组，掉秤4斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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肚子大别担心，“跳动弯举”100次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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心脏最喜欢的一个动作，每天80个，强健心脏，提升心肺