京东 11.11 红包
坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
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坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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小伙坚持原地运动，瘦了10斤，肚子也小了， 还不伤膝盖
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四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
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高抬腿甩了10斤，肚子缩小一圈
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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我坚持跨步冲拳，从原来161瘦到139
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不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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心脏最喜欢的一个动作，每天80下，强健心脏
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公认的强肾动作，每天深蹲50下，180瘦到150
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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想快速减肥瘦身，试试这套动作，爆汗易坚持，每天3组，效果好
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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锻炼核心好动作，每天100下，不伤膝盖瘦全身，走路不怕摔
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太神奇！晨起“流氓跳”200次，我就练了12天，打通全身堵塞
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我坚持踮脚击掌，从原来161瘦到149，坚持真的能瘦
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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我坚持手摸脚尖，从原来158瘦到139，比跑步好
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训练日常，强肾促睾
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坚持了1个月的“小碎步”，肚子小了，大腿细了
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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高抬腿真的厉害了，打通全身堵塞
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坚持了一个月的靠墙蹲，膝盖不疼了
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我坚持开合击掌，赶走三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
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如何强化膝关节，练出矫健双腿？1个动作，每天4分钟，强肾促睾
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不想外出跑步就在家"燕飞半蹲"，瘦内脏脂肪，强化膝盖，很受益
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每天“提膝下压”5分钟，降糖体重天天降，收获马甲线！
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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突破！62个俯卧撑，做得很难受，酸爽
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坚持了一个月的“踮脚击掌”，我的水桶腰、大肚腩真的小了
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腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝盖
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小伙坚持一个月的"四方步"，膝盖灵活筋骨软，全身都通透
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我坚持踮脚开合，从原来162瘦到138，比跑步好
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坚持了一个月的“压腿抡圈式”，有效瘦腿瘦全身，打通堵塞，睡眠好了
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腰腹赘肉多，每天坚持“跳操”24分钟，20天就可以看到效果
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坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
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每天扩胸甩手80下，我就练了8天，打通全身微循环，胜过百步走
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太神奇！每天后踢腿50次，瘦的特别快，打通全身堵塞
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百练不如一踮，每天握固推掌100次，打通全身微循环，强健心肺
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子