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京东 11.11 红包
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
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坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
小伙坚持原地运动,瘦了10斤,肚子也小了, 还不伤膝盖
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
高抬腿甩了10斤,肚子缩小一圈
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
心脏最喜欢的一个动作,每天80下,强健心脏
公认的强肾动作,每天深蹲50下,180瘦到150
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
想快速减肥瘦身,试试这套动作,爆汗易坚持,每天3组,效果好
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
锻炼核心好动作,每天100下,不伤膝盖瘦全身,走路不怕摔
太神奇!晨起“流氓跳”200次,我就练了12天,打通全身堵塞
我坚持踮脚击掌,从原来161瘦到149,坚持真的能瘦
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
我坚持手摸脚尖,从原来158瘦到139,比跑步好
训练日常,强肾促睾
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞
坚持了一个月的靠墙蹲,膝盖不疼了
我坚持开合击掌,赶走三高稳了血糖,从原来159瘦到147,比跑步好
如何强化膝关节,练出矫健双腿?1个动作,每天4分钟,强肾促睾
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
突破!62个俯卧撑,做得很难受,酸爽
坚持了一个月的“踮脚击掌”,我的水桶腰、大肚腩真的小了
腰腿不好走路沉重,每天"坐着跑"8分钟,提升腿部力量,不伤膝盖
小伙坚持一个月的"四方步",膝盖灵活筋骨软,全身都通透
我坚持踮脚开合,从原来162瘦到138,比跑步好
坚持了一个月的“压腿抡圈式”,有效瘦腿瘦全身,打通堵塞,睡眠好了
腰腹赘肉多,每天坚持“跳操”24分钟,20天就可以看到效果
坚持了一个月的踏云滑步,膝盖不疼了,每天200下,双腿轻松很多
每天扩胸甩手80下,我就练了8天,打通全身微循环,胜过百步走
太神奇!每天后踢腿50次,瘦的特别快,打通全身堵塞
百练不如一踮,每天握固推掌100次,打通全身微循环,强健心肺
肚子大多半内脏脂肪惹的祸,每天坚持8分钟燃脂操,收腹提臀减肚子