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京东 11.11 红包
高抬腿甩了10斤,肚子缩小一圈
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肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
小伙坚持原地运动,瘦了10斤,肚子也小了, 还不伤膝盖
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
再忙也要练练坐姿抬腿,每天100下,强腰椎,腿脚有力不伤膝盖
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
每天扩胸甩手80下,我就练了8天,打通全身微循环,胜过百步走
一套15分钟瘦身操,消耗300卡路里
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
脂肪肝最怕的动作!点脚交叉臂,不用节食瘦10斤
肚子大得像怀孕,每天睡前躺着练三个动作,大肚子没了,比跑步好
核心燃脂法真的厉害了,肚子细了,打通全身堵塞
不想跑步就在家坐姿抬腿,每天200下,强化腰腹,大腿赘肉没了
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
我坚持小碎步,太爆汗了,一般人坚持不了30秒
再忙也要坐姿抬腿,强壮腿部,不伤膝盖,很好用
『减肥秘籍』3天甩肉10斤!排湿气减脂必备!狂掉小肚腩!健康轻松掉秤!
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!
每天胯下击掌200下,胜过慢跑半小时,减得都是内脏脂肪
每天坚持箭步蹲,内脏脂肪没了,大腿赘肉缩小一圈
想快速减肥瘦身,试试这套动作,爆汗易坚持,每天3组,效果好
这个动作,真的能让你变瘦
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
小伙坚持一个月的钟摆跳,瘦的都是内脏脂肪,从165掉到130
小伙每天坚持小碎步,瘦了8斤,不酸不疼不喘不累,还不伤膝盖
腿粗肚子大很难受,试试开合冲拳100下,减掉大肚腩
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
变速有氧操甩了10斤,肚子缩小一圈
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持提膝抬腿200次,2个月人就瘦一圈,最胖163现在138
8分钟燃脂操,做上2组,提升减肥速度,脂肪肝都消失了
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
每天踢踏步100下,我坚持了15天,打通全身微循环,经络也通