丝滑投篮“快速出手”必备训练三个练习｜让你的出手速度的提升一大截！嘎嘎好用的！
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让你更快的“突破细节”三个练习｜让你的突破速度更快！
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投篮必备“手部细节”五个细节｜快速提升你投篮命中率！
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新手必备《高效过人脚步》三个练习｜让你的过人脚步清晰，更轻松！
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打球必备“基本功训练”七个练习｜让你打下牢固的基础，打球更稳健！基本功枯燥，但很重要！
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过人必备“山姆高德”三个训练｜让你的山姆高德像吃了德芙一样！谁练谁厉害！别光看、抓紧练！
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打球必备“控球训练”五个训练｜快速提升你的控球能力！别不信！练了就知道有多香了！
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快速提升《实战命中率》三个练习｜助你投篮速度更快，更准！实战更猛！
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球场必备“陀螺转身”三种训练｜增强你转身过人能力、对抗能力、终结能力！简单实用，谁练谁知道！
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更具欺骗性的过人方式五个练习｜轻松学会这个节奏感很强的剪刀步又帅又好用招数之一！
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高效“变相基本功”训练五个练习｜让你的打下牢固的基础！想全面提升就练它！
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白艾弗森《飘逸晃动》晃动差的、拉不开空间的兄弟！抓紧练起来吧！嘎嘎潇洒帅气了！
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5种必备“单挑节奏过人”五个细节｜暴涨你的单挑能力，助你更轻松的过人！@你最菜的兄弟练起来吧!还想学什么?评论区告诉楠哥!
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“麦迪干拔跳投”就这么练！五个练习｜轻松掌握麦迪干拔跳投的“精髓”潇洒飘逸，打球必备技能！
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打球必备“控球节奏”训练三个练习｜提升你在实战中的控球节奏！这套练习非常高效！
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快速提升运动表现！
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顶级后卫《控球训练》五个练习，暴涨你的控球能力！从此不再掉球！
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跟良田一起练《控球》对篮球真的人爱的人才会有的共鸣！
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实战必备“上篮终结训练”五个练习｜强化你的篮下终结能力，让你上篮得分更轻松@你身边的小趴菜还想学什么？评论区告诉楠哥！
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快速提升“实战命中率”四个练习｜让你的实战命中率提升一个档次！非常简单高效！
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完整《投篮训练计划》系统的训练，才能让你的投篮变得更精准！抓紧练起来吧！
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篮下必备“韦德虚晃转身”三个练习｜让你轻松学会“虚晃转身”晃飞对手！兄弟们！抓紧点赞收藏练起来吧还想学什么？评论区告诉楠哥！
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迅速“纠正投篮手型”五个练习｜改善你的投篮手型，有奇效的训练！@你最菜的兄弟练起来吧!还想学什么?评论区告诉楠哥!
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“一段式投篮”发力训练三个练习｜轻松学会一段式投篮！大大增加射程！@你身边的小趴菜你觉得一段投篮和二段投篮哪个更好用？
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军哥同款“超帅反胯转身”三个练习｜轻松掌握反胯下转身，快用这招打爆你的小伙伴吧！还想学什么？评论区告诉楠哥！
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快速提高《投篮出手速度》四个练习｜让你出手不仅变快，还更稳定！
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练口袋运球有用吗
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“总爱掉球”试试这套高效训练”
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快速提升《果冻上篮稳定性》三个细节，大幅度提升果冻上篮稳定性！
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实战必备《过人假动作》五个动作｜都是嘎嘎简单高效的动作！
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七种必备实用弱侧手训练
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罗斯招牌动作“不减速变相”三个练习｜让你和罗斯一样变相飞快，有奇效的训练！@你最菜的兄弟练起来吧!还想学什么?评论区告诉楠哥!
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后卫必备《急停急起节奏》打球没有停顿节奏的兄弟！抓紧试试这个几个训练吧！
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晃人必备“侧撤顿拜”三个训练｜让你拥有节奏顿拜，有奇效的训练！@你最菜的兄弟练起来吧!还想学什么?评论区告诉楠哥!
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别在《盲目投篮了》有规划的训练，就是比心血来潮的练，更快见效！
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五个奇特《投篮训练》兄弟们！记得对号入座啊，这样投篮训练更高效，命中率更高！
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节奏天才“东契奇”招牌节奏三个细节｜掌握东契奇过人的节奏，慢归慢，但就是能过你！还想学什么？评论区告诉楠哥！
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超细节的Cross over教学，反正有手就行！三个练习｜轻松掌握cross over精髓，让你拥有Ai一样的过人技能！还想学什么评论区告诉楠哥！
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把防守“定住的投篮脚步”三个训练｜让你轻松冻结防守，完成投篮！有奇效的训练！@你最菜的兄弟练起来吧!还想学什么?评论区告诉楠哥!
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一个脚步“多种节奏变化”五个练习｜让你打球更有节奏感！简单实用的节奏，过人必备
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库里“双背后过人”怎么练？两步快速掌握库里双背后所有细节！就这么练！准能过人