你能收获的巨大回报是：你的脊柱将会获得增强式的扭转灵活性
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【帕维尔·塔索林】赤身战士的最大力量
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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第八式：防耷拉颈部拉伸
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女马练成必修课——背主人计时挑战
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放松式拉伸能够提高柔韧性，但不能打造力量
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人间清醒101条，避免搞砸人生的良方
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让你的脊柱回到婴儿状态｜身体实现逆生长
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这个视频没有标题，你看着办！
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劈叉，火中行走，信念之力
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自律的人有多可怕，最强年少篇
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如果你还没掌握——请坚持练习
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许多囚徒在锻炼后特意进行深呼吸练习—我至今仍然如此
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自重训练最为薄弱的环节就是缺乏对下背部肌肉的有效刺激
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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【帕维尔·塔索林】25种壶铃挑战
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拉伸痛怎么办
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胸椎腰椎都不舒服？高运娟教你一套手法打开正骨脊柱！瞬间轻松！高运娟正骨绝技手法全集视频！
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六艺最终式：单臂倒立撑
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阿诺德·施瓦辛格曾经练习过下面这种拉伸的一种变式，以刺激背阔肌的生长
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不要想着阻力的类型。要考虑你的力量训练目标
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握拳并使脚趾用力抓地以强化你的深蹲力量
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答案是：能。但是最好可以这样！
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体操运动员和攀岩运动员常常自夸练就了杰出力量。他们的秘密之一就是把动态训练和静力训练结合起来
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“力量”应该定义为“在特定条件下产生力的能力”
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腰椎左凸，一定要学会这个拉伸！
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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绝不存在任何神奇的方法，能够一下子改变力量训练——
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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不要再浪费光阴！从现在就开始练习！
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对于伸肌，我唯一的训练建议是指尖俯卧撑
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最关键的力量技巧之一就是“保持肌肉绷紧”。强调速度会牺牲肌肉的绷紧度
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如果力量到处乱窜，那你就是在浪费时间
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初级开肩
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在动作过程中进行多次停顿是非常邪恶的
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好难受！
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“是加压，而不是呼气”：一位太极宗师解密力量呼吸
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10分钟无痛开胯 打开万年老髋！安睡一整晚！ 瑜伽拉伸 劈叉 体态调整 跟练
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“落到地上，再离开它！”
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你在鞋子上花费的钱越多，它们就越不适合力量训练
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如果一只手突然发力，会导致另一只手的肌肉反射性地收缩