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60天跳绳减肥试验|在家跳绳第16天,突然开窍,一次就学会拳击跳绳侧甩绳,开心
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跳绳手臂姿势教程 如果你跳绳经常“大鹏展翅”或者是“小臂挥动”,很容易卡绳,手臂还容易酸累,那你就跟着我这样做!
30分钟跳绳音乐跟练:好跳好听好节奏,快跟上啊!
0519对比视频 | 跳绳1个月对比 | 视频看不出来我瘦了,周围的人也没看出来我瘦了,只有裤子知道我瘦了
28分钟跳绳歌单分享~跳就完了
185胖妞逆袭记,只有坚持别人不能坚持的,才能拥有别人不能拥有的#跳绳
跳绳可以减吗?
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正确跳绳的全部过程
一个小时的跳绳歌单来啦!对超长跳绳歌单简直欲罢不能,绳子劈了都想跳满10000次!音乐一响,节奏超级嗨,跳绳跳起来! | 贾小小沫的跳绳歌单
30分钟跳绳完整跟练:从今天开始,30分钟歌单增多咯,喜欢的亲们跟上哦。新手30分钟后了,老手30分钟不够再跟一个15分钟,够了。
15分钟跳绳完整音乐跟练:好身材是要付出汗水的,大家一起加油,累也是快乐的。
30分钟跳绳完整音乐:粤语歌一组,超好跳超好听。5000个数量等你来跳!
10分钟跳绳炸裂节奏, 跳绳音乐收割机就是我!
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15分钟跳绳歌单:一天3个15分钟,你选对了吗?
15分钟完整跳绳音乐跟练:五一快乐啊,假期余1,大家返程了吗?玩好了,吃嗨了,可以开练甩肉啦!
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法
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15分钟跳绳音乐:英文歌听起来不腻,还很好跳。
下班了,奖励3000个跳绳
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一分钟跳绳轻松248个,就是这么简单没有任何技巧
跳绳三年前后对比 凡事都需要时间的积累,#跳绳 也一样!同一个动作时隔3年,也可以跳出不一样的感觉
40分钟跳绳音乐完整版跟练,应粉丝要求加上了字幕,投屏跟跳吧
【间歇燃脂跳绳】BLACKPINK MV60分钟跟练跳绳60s+20s 自用侵删
节奏有点儿快!但是跳的超开心!音乐一响,很难忍住不跳绳呀!蠢蠢欲动! | 贾小小沫的跳绳歌单