60天跳绳减肥试验｜在家跳绳第7天，手腕摇绳，我终于学会了，你也可以！
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60天跳绳减肥试验 | 第3天，在家跳绳不扰民神器推荐
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60天跳绳减肥试验｜在家跳绳第18天，用负重跳绳跳了2000下，虐，但是爽！
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60天跳绳减肥试验｜在家跳绳第8天，有点打击，但还是要继续啊！
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60天跳绳减肥试验|在家跳绳第12天，手腕甩绳，我和专业教练到底差哪里？
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60天跳绳减肥试验 | 在家跳绳第6天，手腕发力，这次我失败了，但是我是不会放弃的！
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60天跳绳减肥试验｜在家跳绳第13天，手腕甩绳总学不会，换用负重跳绳的方式甩绳。
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60天跳绳减肥试验|在家跳绳第16天，突然开窍，一次就学会拳击跳绳侧甩绳，开心
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15分钟跳绳跟练，1遍消耗200大卡，你能来几组❓
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60天跳绳减肥试验|在家跳绳第10天，低血糖不严格控制饮食，10天才掉称1公斤，四舍五入等于没有！！！
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60天跳绳减肥试验｜在家跳绳第15天，第一次用负重跳绳，爽！就是有点费手。
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60天跳绳减肥试验|在家跳绳第11天，又是备受打击的一天
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60天跳绳减肥试验|在家跳绳第4天，豪门大小姐在管家严厉监督下，努力减肥！
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新手30天跳绳月计划
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160斤跳绳减肥第43天 | 4700个跳绳打卡 | 阳光下跳绳，美黑一下 | 减肥真是一个漫长的过程 | 8mm负重跳绳
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60天跳绳减肥试验｜在家跳绳20天，跳绳上瘾是真的，挫败也是真的挫败
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六月第五次跳绳
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要是我能早一点知道大体重大基数可以这样跳绳减肥就好了
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30分钟跳绳音乐跟练：中韩文歌曲翻唱系列，一遍韩文一遍中文，都是耳熟能详的歌曲，超好跳，4800个数量来打卡。
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区区15斤！！姐跳绳一个月拿下！
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说件容易忽略的小事
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15分钟俄语歌曲～跳起来～
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160斤跳绳减肥第45天 | 4800个跳绳打卡 | 昨天吃了一个10斤的大西瓜，简直不要太离谱，糖分超标了 | 8mm负重跳绳
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30分钟跳绳歌单～跳绳吧，减脂真的厉害
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45分钟跳绳歌单分享～跳跳跳～
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160斤跳绳减肥第54天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 今天身体有点不舒服，勉强跳完5000多个 | 要多吃蔬菜和水果
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15min跳绳｜你可以永远相信跳绳可以瘦全身YYDS
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60天跳绳减肥试验|在家跳绳第14天，跳绳也是项伤肝的运动，已气炸！
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确实该减减了
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160斤跳绳减肥第48天 | 5200个跳绳打卡 | 空气污染指数500+，令人窒息的扬尘天气 | 跳绳频率慢的原因，踮脚跳绳有没有危害呢 | 8mm负重跳绳
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280斤一个月减重33斤体型变化对比
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敲带脉120天前后对比
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空腹爬楼150层已瘦60斤，235斤大基数减肥日记第89天
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160斤跳绳减肥第52天 | 9mm 5200个打卡 | 体检发现了两年胖50斤的原因 | 多囊该如何调理，需要注意哪些事项？
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160斤跳绳减肥第47天 | 5000个跳绳打卡， 新跳绳到了，上点强度 | 复盘我所用过的负重跳绳，钢丝绳，PVC绳 | 跳绳真的好快乐啊
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160斤跳绳减肥第59天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 我觉得我快要被晒伤了 | 吃了一顿火锅，一周绳白跳 | 记录生活
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食言了啊七个月没有从252斤减到200斤，而是减到了172斤
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瘦了30斤脸部变化和身体变化（请看到最后）
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160斤跳绳减肥第42天 | 今日体重142.5斤，4700个跳绳打卡 | 穿运动背心跳绳都很热，天气太闷了 | 我的背影好壮实啊 | 8mm负重跳绳
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40分钟跳绳歌单～
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改变，从减肥开始！打卡跳绳减肥第十八天2200个