断食第二天，体重降一斤！体脂率下降明显！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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辟谷11天加复食5天，总减重12.2斤！历史最低体重50.40公斤，最低体脂率26.6%，最低内脏脂肪等级4。维持住，先减脂再增肌！
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7月开始执行7天断食加7天复食计划：断食第一天，体重降三斤
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露西姐减肥记：断食复食后的总结！减肥核心就是一句话！抓住这个核心，才能减重成功！
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周一体重，轻断食日餐食和运动
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三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
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7月减肥打卡：断食第四天，体重降一斤二两。四天累计减重7斤6两。断食日坚持运动！
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断食第四天，体重降一斤二两！今天中午给家人叫的川菜外卖，我看到美食已经无感觉了。
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断食第三天，体重再降一斤！昨天没喝元气水，早中晚各吃了三颗蒸红枣，还有营养补剂。全天不饿不馋，体力也慢慢变好。给家人做三餐，接送女儿，还有运动和冥想！
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七月减肥打卡：复食日第二天，体重降七两，复食第三天回涨五两！
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周六清水断食一天，周日少吃多餐。体重从上周二54.7公斤，回落到52.9公斤！六天减重3斤6两！
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七月减肥打卡：断食第7天，体重降六两！七天累计减重正好10斤！完美收官！接下来是7天复食日
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辟谷减重十三天，完全瘦了，而且年轻多了
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周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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例假第三天，恢复活力！空腹晨跑10公里！下周重启五二轻断食饮食打卡
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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减肥打卡：跑步日消耗大，轻断食日严控饮食，体重跌回到春节前！
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记录胖胖老公减肥打卡第二天
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七天不吃饭，真的不会饿晕吗？
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断食复食后，继续努力维持体重！间歇性断食和运动消耗是关键！
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断食第五天，减8两。断食第六天，减一斤今天断食最后一天了，时间过真快！明日视频分享断食七天的总减重效果和感受总结！
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周末两天涨了一斤体重！今天体重54.9公斤！今天是周一全断食，看看明早掉秤多少？
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四月从55.50公斤减到51.20公斤，减重8.6斤！七天断食加七天复食，体重降7斤6两！15号采用周一断食加碳循环，体重又降一斤！ 五月继续加油！
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断食第七天，体重降六两！七天一共减重8斤！分享断食感受和经验总结！通过断食，我在学着觉察，觉知。慢慢体会身体的变化，我很开心又一次完成了这段奇妙的旅程！感恩！
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减肥日记第七十八天，水平悬吊
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跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！
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断食之后的复食期，跑步在继续！昨天第四天复食：晨跑6公里。今天第五天复食：晨跑5公里。胃肠道功能需慢慢恢复正常！跑步能力也得循序渐进地逐步恢复！
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轻断食日，体重降一斤八两！今日晨跑八公里！我自律我快乐！
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三月减肥打卡：周末两天体重涨一斤八两！看吃了哪些高热量食物?
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碳循环减肥，周五低碳日饮食！结束连续掉秤，维持住了最低体重！
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周一轻断食日，四小时吃完两餐。今早体重降一斤六两！今天晨跑8公里打卡
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周一轻断食日，体重降一斤六两！周二晨跑7公里！
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周末吃多，周一轻断食日，周二减脂餐加跑步日，两天体重降1.2斤
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跑步一直在继续！8号跑了9公里，今天跑了7公里！阳康后，配速比去年下降了！不着急，先延长跑步时长，降低心率，速度慢慢提升！坚持减脂跑，健康无伤跑！
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辟谷十一天，又做好吃的，馋死了
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辟谷七天，谈谈这七天的真实感受
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开年第一讲：大餐之后涨了大秤，如何快速降体重？相关食材倾力推荐！纯干货，强烈建议收藏！八分钟之后是清肠排毒的减脂三餐！一天体重降一斤！
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周六轻断食日：吃得少，运动量大！减重一斤二两！五天减四斤！
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三月减肥打卡：减脂餐搭配运动，体重连降！高钾食物，促进消水肿