83岁奶奶30年没进过医院，就练1个动作，每天30分钟，身体硬朗！
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83岁大爷40年没进过医院，全靠1个动作，每天100下，身体硬朗！
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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50岁以后，这3个动作还能轻松完成，说明你还年轻，长寿将找向你
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血糖高不用怕，从19.3到5.6就练这个动作，身体倍棒，你会了吗？
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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血糖高这样练，2个动作帮助消耗糖原，身体倍棒！
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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4种运动被称为“长寿运动”，每天锻炼30分钟，好处看得见
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湿气太重，拍身体2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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血糖高就高抬腿，每天100下，从12到6，血糖一天比一天平稳！
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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长寿的男人，有3个爱好！来看看你占有几点，学会很受益！
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50岁后能轻松完成3个动作，说明你还年轻，与长寿有缘
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心脏最爱1个动作，每天3分钟，血管畅通身体好！看看
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身体有2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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