每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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96岁奶奶40年不生毛病，身体倍棒，每天坚持1个动作，来看看
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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湿气太重，拍身体2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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寿命长不长，看脚就知道！2个方面，让你学会看脚懂身体！
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顶一顶小指头，提升肾气，睡眠好，每天3分钟，养心又固肾！
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敲打身体1处，每天100，肠胃棒，皮肤好，免疫力强！
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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足够有效的儿童脚底精油按摩，可能会促进血液循环支持其健康成长
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每天甩臂10分钟，全身死角都打通，练过都说好，一组动作简单易学
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颈部按摩
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血糖高不用怕，从19.3到5.6就练这个动作，身体倍棒，你会了吗？
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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83岁大爷40年没进过医院，全靠1个动作，每天100下，身体硬朗！
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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心脏最爱1个动作，每天3分钟，血管畅通身体好！看看
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每天翻手腕100，心脏好，心肺功能强
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血糖高这样练，2个动作帮助消耗糖原，身体倍棒！
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一根牙签3秒解决牙疼！牙疼你就用这个招，很管用，学会都说好！
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一个比还阳卧更高级的躺姿，每天一卧，升阳补肾，沾床就睡！
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3招快速提升男人阳气，每天10分钟，阳气十足，全身轻松
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肝净=脸净！疏通淤堵养好颜，越刮越美丽！
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每天举手5分钟，全身经络都打通，睡眠好，消化好！人轻松
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夜里起夜多，频频上厕所，1个动作，一觉睡到天亮不起夜！很受益
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养肝，每天只需10分钟
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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强健“心脏”锻炼法，每天转手臂20次，身体越来越轻松
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古法“回春术”，男女28岁后，越练越厉害的动作，幸福后半生
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倪海厦：睡觉打呼噜，教你怎么解决！
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脚上有一个长寿穴，每天按一按，脑供血足，人轻松睡眠好
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身体有2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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4个甩手功，每天100下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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失眠的人头上有把“经络锁”，每天50下，沾床就睡一觉到天亮！
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长寿的男人有4个爱好，来看看你占有几个？学会都说好！
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长寿的男人，有3个爱好！你占有几个，学会的人都说好！看看
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6个甩手功，每天甩一甩，坚持10分钟，全身经络都打通，一身轻！
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身体有2个“湿口”，每天拍打50下，全身湿气一扫空，一身轻松