太神奇了，手臂推掌我只练了15天，打通全身堵塞，拜拜肉不见了
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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划船踮脚100个，太厉害了！打通全身淤堵，肚子小了，全身瘦了！
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每天“转肩”100下，疏通全身经络，打通血管堵塞，预防脑血栓
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4个甩手功，每天100下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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6个甩手功，每天甩一甩，坚持10分钟，全身经络都打通，一身轻！
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每天甩臂10分钟，全身死角都打通，练过都说好，一组动作简单易学
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每天举手5分钟，全身经络都打通，睡眠好，消化好！人轻松
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后踢腿厉害了，我才坚持15天，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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3个甩手功，每天50下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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9.11 手臂肩胸下
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湿气太重，拍身体2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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多按身上1个地方，血管通畅，全身轻松
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肝胆不通，毛病多多，每天1个动作，疏肝理气，全身轻松！
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道门绝功“海底捞月”！坚持15天，全身机能都提高！强心脏
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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血糖高不用哈，一套手指降糖操来帮你，从12到6，血糖越来越稳定！
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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每天踢腿50下，全身湿气都排空，踢一次排一天，身体清爽人轻松
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古法“回春术”，男女28岁后，越练越厉害的动作，幸福后半生
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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椅子瑜伽练习
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一根牙签3秒解决牙疼！牙疼你就用这个招，很管用，学会都说好！
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养肝就等于养命，2个动作养好肝脏每天5分钟！越练越年轻
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每天握固5分钟，提升阳气，让全身气血循环，手脚不冰凉
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96岁奶奶40年不生毛病，身体倍棒，每天坚持1个动作，来看看
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身上有个失眠开关，打开它，让你一觉到天亮，每天50下，睡得香
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血糖高不用怕，这个动作从19.3到5.6，不跑不跳轻松完成，来看看
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脑供血不足，松开这3处，供血充足！睡眠好人轻松！
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肩膀看着大的原因是不练手臂
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100岁老人的“经络健身法火了”，超3000万人受益！练过都说好
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多按身上1处，血管通畅远离脑梗，早知早受益，来看看！
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身体有2个“湿口”，每天拍打50下，全身湿气一扫空，一身轻松
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没有瘦不下来的手臂❗️肩背❗️真的谁都能练🔥
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气郁结，脾气差的都来拍拍！
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每天抓抓手，抓出好气色，抓出健康，四个动作锻炼五脏，全身通畅
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猜臂围
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慢速度练二头，可以选择大一点的重量，每组4个完成6组即可#手臂训练 #努力训练热爱生活 #一起来锻炼
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肱二头肌再练不大？那你就别练了！
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顶一顶小指头，提升肾气，睡眠好，每天3分钟，养心又固肾！