就算被上天抛弃，永远也不要自暴自弃！
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好兄弟连续奖励一个月了！我必须调教他健身才行
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钉子尖 上 做单手俯卧撑！最离谱 的 徒手健身大神！（危险动作！请勿模仿！）
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弹力带训练系列，随时随地练胸肌！
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让你臀部更翘的臀中肌训练
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负重100+ kg引体，臂屈伸，看完之后，不想练了，这辈子达不到的高度
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六 个动作，练出铠甲般的胸肌！
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腰拉172.5kg！一个专注摧毁自己身体的人，热衷于验证只要循序渐进，腰椎就不可能因为腰拉就坏掉！（危险动作！请勿模仿）
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你做完硬拉别缷片！我来组 腕弯举 （140kg）
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惊 掉 下 巴！花白胡子爷爷的这一套动作，20岁的我也做不来！
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字 面 意 义 上 的 街 头 健 身
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40个钻石俯卧撑
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双力臂大神合集， 完成这些动作需要多少汗水啊！！
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为什么要有保护杠？卧推，深蹲时 能救你命，健身也要注意安全！
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影响力量的三要素，帮你突破力量的极限（干货）
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神级 单 杠 动作！纵使失败千万次，也一往无前，直至成功
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弹力带训练系列，弹力带练腿！
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哑 铃 卧 推 把膝盖搞折了，卧推被压合集，卧推一定要用保护杠啊！！！
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你有多久没有坚持做一件事了？
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离心超负荷训练，帮你增力！
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分腿蹲教学，教你找对分腿蹲重心，两个技巧让你稳如泰山，膝盖不再不适（纯干货）
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没有器械？那就以人为械！和小伙伴一起练起来！
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来两组双力臂
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钛合金的 膝盖和脚踝，这是靠天赋还是后天努力啊？
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虽然卧推失败了，但逃杠成功了，卧推失败集锦（运动一定要注意安全）
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卧推压到了坤，硬拉摔到了头！（健身一定要注意安全！）
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大重量深蹲完，接着来个 后 空 翻！大神们的极限操作！
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弹力带训练系列，随时随地练背阔肌！
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康 复 训 练
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还想 锁 我 喉！我上吊都死不了的！（危险动作，请勿模仿！）
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徒手健身动作库，健身入门2
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最快速练成双力臂的方法（入门菜鸡的心得）
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做一个引体向上，给一百美金！
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通过电刺激，提升深蹲重量！太危险了！运动也要讲科学噻！
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弹力带训练系列，随时随地练肩，练出好身材（弹力带练肩）
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这就是小时候的超人吧！街健神童
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深蹲不上卡扣，危险向你招手！（运动要注意安全）
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挺举砸到了头，抓举闪到了腰，运动一定要注意安全，循序渐进啊！
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徒手健身动作库之居家运动，不用任何器械，只需要地板
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轻运动跟练系列，下班跟着练全身，出出汗，睡得香
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双力臂 感觉又有点进步