上车饺子下车面，都是我老陕人的最爱！#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
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第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
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最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
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媳妇儿牛逼！！！腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
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6.3号的时候还是74kg，6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
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这肌肉衣不错
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我中午是没吃饭吗？为啥吃完荔枝直接到下午了？#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
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忒难喝了这也，有谁喝过这个牌子的蛋白粉……#瘦子增肌增重 #自然健身 #增肥计划
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25天，体重不动了，咋整兄弟们！#瘦子增肌 #增肥计划
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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女朋友：没吃过啥好东西！#增肥计划 #瘦子增肌增重 #不吃怎么长
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100公斤任重而道远#增肥计划
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完整强度版胸部训练计划，无偿分享给你！#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
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空腹有氧挺好的！有时间可以做做！我的经验是：早做早了，免得下午懒得做！#减肥 #减脂 #高效燃脂
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最近开始有点儿撑了……怎么办，到后期可怎么办！#增肥计划 #自然健身 #吃不胖的瘦子
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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#薄肌男孩 #自然健身 #减脂 #菜就多练 #健身vlog
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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我咋现在越来越懒了，懒的做饭！！！是做的太难吃么……#增肥计划 #瘦子增肌
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【健身五年记录】增肌的第六个月
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谁还能说一个我没吃过的主食……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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它都不嫌弃我穷，我还嫌弃它能喷射？#喷射套餐 ，#瘦子增肌增重 #吃不胖的瘦子
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1年长100公斤第一天#自然健身 #瘦子增肌增重 #主打的就是一个真实
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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饿了一天了，犒劳一下自己！#自然健身 #瘦子增肌增重 #吃了吗您呐
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小白开始健身，肌肉最不重要。
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练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
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细狗增重第二天！还不觉得撑！#自然健身 #瘦子增肌增重 #吃货日常
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每天都在涨，也不知道涨的肌肉还是肥肉……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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如果为了重量牺牲质量，那么宁可不要重量！#自然健身 #小重量打磨技术
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
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下斜你都不做，那胸能好看吗？#健身 #卧推 #健身小白必看经验
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皮质醇过高的4种表现