1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
...
100公斤任重而道远#增肥计划
...
健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
...
任何事情想做好，都需要付出很多很多东西，时间金钱精力！当然了，因为高风险伴随着高收益！但不是每个人都追求健美的身材，大多数人就只是健康就行，所以，不需要有钱有闲
...
我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
...
上车饺子下车面，都是我老陕人的最爱！#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
...
你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
...
还没练呢，就想着吃？你以为肌肉是吃出来的？
...
最近开始有点儿撑了……怎么办，到后期可怎么办！#增肥计划 #自然健身 #吃不胖的瘦子
...
两个动作练爆你的肩后束
...
身材好的人，是不都有脊柱侧弯？大家回答我一下！#自然健身 #见人不如健身
...
这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
...
完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
...
这个小细节不仅会导致你训练效果不好，而且会导致你受伤，体态出问题！#干货分享 #健身小白必看经验
...
媳妇儿牛逼！！！腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
...
完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
...
阳康后第一次锻炼什么最重要，原来是这个！#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
...
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
...
新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
...
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
...
如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
...
这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
...
碳循环意思：就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧？碳循环就是把这几者结合起来！因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂！#自然健身 #碳循环减肥
...
体会一下！看看你是不是苟着健身的！#自然健身 #健身房那些事儿
...
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
...
每次练背只有肩胛骨那有感觉，是不是你，分享一个小细节，练出你的圣诞树
...
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
...
一个细节告诉你怎么练腿，怎么练臀
...
伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
...
兄弟们，给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
...
不要再对蛋白粉有误解了，细狗们！
...
不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
...
周一练胸！
...
100公斤任重而道远#增肥计划 ！
...
我中午是没吃饭吗？为啥吃完荔枝直接到下午了？#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
...
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
...
谁还能说一个我没吃过的主食……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
...
我的教练正在帮我热身😂#自然健身 #健美比赛
...
6.3号的时候还是74kg，6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
...
腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌