V
主页
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
100公斤任重而道远#增肥计划
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
还没练呢,就想着吃?你以为肌肉是吃出来的?
最近开始有点儿撑了……怎么办,到后期可怎么办!#增肥计划 #自然健身 #吃不胖的瘦子
两个动作练爆你的肩后束
身材好的人,是不都有脊柱侧弯?大家回答我一下!#自然健身 #见人不如健身
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
完整的倒三角背部训练视频分享给大家!
这个小细节不仅会导致你训练效果不好,而且会导致你受伤,体态出问题!#干货分享 #健身小白必看经验
媳妇儿牛逼!!!腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
碳循环意思:就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧?碳循环就是把这几者结合起来!因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂!#自然健身 #碳循环减肥
体会一下!看看你是不是苟着健身的!#自然健身 #健身房那些事儿
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
每次练背只有肩胛骨那有感觉,是不是你,分享一个小细节,练出你的圣诞树
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
一个细节告诉你怎么练腿,怎么练臀
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
周一练胸!
100公斤任重而道远#增肥计划 !
我中午是没吃饭吗?为啥吃完荔枝直接到下午了?#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
谁还能说一个我没吃过的主食……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
我的教练正在帮我热身😂#自然健身 #健美比赛
6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌