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谁还能说一个我没吃过的主食……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
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这衬衫怎么遇水则化啊
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
自己在家锻炼的腹肌帅哥
25天,体重不动了,咋整兄弟们!#瘦子增肌 #增肥计划
我中午是没吃饭吗?为啥吃完荔枝直接到下午了?#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
媳妇儿牛逼!!!腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
100公斤任重而道远#增肥计划
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
15岁薄肌体育生背部训练
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
如果你还没有背,如果你还不想飞……(非得压上那个韵呐…)#自然健身 #背部训练 #干货分享
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
大猩猩的背为什么那么宽?为什么健身房大哥都爱架着肩膀坨着背走路?#自然健身 #宽肩窄腰 #倒三角 #双开门身材
每天都在涨,也不知道涨的肌肉还是肥肉……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
女朋友:没吃过啥好东西!#增肥计划 #瘦子增肌增重 #不吃怎么长
细狗增重第二天!还不觉得撑!#自然健身 #瘦子增肌增重 #吃货日常
它都不嫌弃我穷,我还嫌弃它能喷射?#喷射套餐 ,#瘦子增肌增重 #吃不胖的瘦子
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
自然健身
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
硬控20秒。属于爷们的时间
自然健身最后能达到什么效果
怎么才能练出屁股背?#自然健身
法师唱的什么玩意儿,难听死了!#自然健身 #真的有人能够拒绝碳水吗?
减脂还是得严谨,吃东西建议称一下!增肌你就随便造就完了!#自然健身 #减脂餐 #健身餐
新手减脂增肌怎么做饮食啊?#健身 #健身干货 #减肥 #增肌 #饮食
新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲