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6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
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女朋友:没吃过啥好东西!#增肥计划 #瘦子增肌增重 #不吃怎么长
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
饿了一天了,犒劳一下自己!#自然健身 #瘦子增肌增重 #吃了吗您呐
媳妇儿牛逼!!!腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
100公斤任重而道远#增肥计划
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
开始增肌,初始体重75公斤,挑战1年之内长到100公斤#增重计划 #增肌 #自然健身
我中午是没吃饭吗?为啥吃完荔枝直接到下午了?#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
细狗增重第二天!还不觉得撑!#自然健身 #瘦子增肌增重 #吃货日常
1年长100公斤第一天#自然健身 #瘦子增肌增重 #主打的就是一个真实
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
25天,体重不动了,咋整兄弟们!#瘦子增肌 #增肥计划
每天都在涨,也不知道涨的肌肉还是肥肉……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
#瘦子增肌 #增肥计划 我吃的算脏的还是干净的?
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
我咋现在越来越懒了,懒的做饭!!!是做的太难吃么……#增肥计划 #瘦子增肌
100公斤任重而道远#增肥计划 !
它都不嫌弃我穷,我还嫌弃它能喷射?#喷射套餐 ,#瘦子增肌增重 #吃不胖的瘦子
看胸肌的视角
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
空腹有氧挺好的!有时间可以做做!我的经验是:早做早了,免得下午懒得做!#减肥 #减脂 #高效燃脂
最近开始有点儿撑了……怎么办,到后期可怎么办!#增肥计划 #自然健身 #吃不胖的瘦子
忒难喝了这也,有谁喝过这个牌子的蛋白粉……#瘦子增肌增重 #自然健身 #增肥计划
#胸部训练 就这些细节,我敢保证你都没听说过!不要看不起,你跟高手就差这么一个细节!#健身干货
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
完整强度版胸部训练计划,无偿分享给你!#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
这么练跟这么练真的不怕腰折跟半月板撕裂么?#练腿 #杠铃深蹲 #健身干货 #新手必看
完整的肩膀就是一个桃心♥️状!如果你的心只有一半或者一半都没有,你该考虑考虑到底是哪儿出了问题了!#健身 #肩部训练 #桃心肩 #健身干货
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
越来越喜欢自己了奥!
谁还能说一个我没吃过的主食……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
练背的经典动作之一,总结了这三个新手常犯的错误,希望大家不再走弯路!#健身 #背部训练 #哑铃划船
尽力就行!大爱星爷!#星爷粉
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
如果你还没有背,如果你还不想飞……(非得压上那个韵呐…)#自然健身 #背部训练 #干货分享
细节到简直不能再细节!这都教不会,那我原地消失!#健身 #干货 #哑铃卧推