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25天,体重不动了,咋整兄弟们!#瘦子增肌 #增肥计划
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第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
你是不是也是外胚型?
100公斤任重而道远#增肥计划
6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
签了,兄弟们!
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
它都不嫌弃我穷,我还嫌弃它能喷射?#喷射套餐 ,#瘦子增肌增重 #吃不胖的瘦子
媳妇儿牛逼!!!腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
我中午是没吃饭吗?为啥吃完荔枝直接到下午了?#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
兄弟们,镜子还满意吗?#健身房装修
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
周一练胸!
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
忒难喝了这也,有谁喝过这个牌子的蛋白粉……#瘦子增肌增重 #自然健身 #增肥计划
我咋现在越来越懒了,懒的做饭!!!是做的太难吃么……#增肥计划 #瘦子增肌
1年长100公斤第一天#自然健身 #瘦子增肌增重 #主打的就是一个真实
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
【健身五年记录】增肌的第六个月
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
兄弟们,我起的,行么😜
女朋友:没吃过啥好东西!#增肥计划 #瘦子增肌增重 #不吃怎么长
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
#瘦子增肌 #增肥计划 我吃的算脏的还是干净的?
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
天天暴走还吃不到两顿饭,能胖才怪!脚底的茧子比我苹果肌都大…………#一本正经游客照 #全家出游
100公斤任重而道远#增肥计划 !
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来