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100公斤任重而道远#增肥计划
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第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
100公斤任重而道远#增肥计划 !
6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
它都不嫌弃我穷,我还嫌弃它能喷射?#喷射套餐 ,#瘦子增肌增重 #吃不胖的瘦子
1年长100公斤第一天#自然健身 #瘦子增肌增重 #主打的就是一个真实
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
媳妇儿牛逼!!!腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
我中午是没吃饭吗?为啥吃完荔枝直接到下午了?#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
25天,体重不动了,咋整兄弟们!#瘦子增肌 #增肥计划
越来越喜欢自己了奥!
原谅我这一生不羁放纵爱自由~
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
天天暴走还吃不到两顿饭,能胖才怪!脚底的茧子比我苹果肌都大…………#一本正经游客照 #全家出游
忒难喝了这也,有谁喝过这个牌子的蛋白粉……#瘦子增肌增重 #自然健身 #增肥计划
周一练胸!
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
小臂不需要单独练!在家可以练……[偷笑]#健身 #增肌 #要做一个猛男
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
这个是侧平举完整示范!还有大重量的做法! 大重量侧平举跟轻重量一样的!不能因为重量重就做成提拉!#侧平举
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
女朋友:没吃过啥好东西!#增肥计划 #瘦子增肌增重 #不吃怎么长
谁还能说一个我没吃过的主食……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
一套随意可调节杠铃练全身!
如果上重量控制不住,代偿的肌肉比目标肌肉感觉还大,那趁早减重量!否则健美未遂改力量举了!(但力量举里力量又弱的跟蚂蚁一样……)#真相只有一个
侧平举不能上重量?开始玩儿玄学了?这都能拿理论科普?#侧平举 #科学
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye