减了重量 换了深蹲鞋 学习打磨动作
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tfcc恢复了，低杠深蹲练起来👻👻👻空杆热身～95kg 正式组65kg10*4
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丢掉虚荣心，打磨动作，不盲目追求大重量
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高杠深蹲80kg3×3都费劲，只能接着做递减组
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深蹲65kg做组4×10 90kg一个 85kg两个 75kg三个/力量恢复了一些，核心有点虚，抬臀，呼吸还不是太通畅
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今日深蹲 67.5kg 4×10 /今天状态也不太好，但动作控制有进步，希望12月份破两倍体重
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低杠深蹲75kg*5 80+ 85+ 9067.5kg 10×4正式组 下次可以加重量
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记录 高杠深蹲/观察运动轨迹 ，90kg一个,正式组60kg4×8 今天状态一般
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腰还好吗？？？
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感觉这次深蹲比上次稳 低杠深蹲100kg
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状态回来了～低杠深蹲80kg3×3 稳
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低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦，力量和呼吸还没有恢复
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昨日深蹲记录，天气热烦躁
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女生体重55kg 高杠深蹲 102.5kg/粘滞 ……
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麻烦大佬指导，高杠深蹲没有啥大问题的话，下个月我要学传统硬拉了
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体重54.5kg/高杠深蹲92.5kg 95kg被压了！体脂有点高，过年前减掉5斤吧
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深蹲总是觉得有点别扭，是不是因为我腰长腿短？？？求大神指点
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低杠深蹲 72.5kg 4×10
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深蹲60kg10×4 /最后一组好像找到了背杠的感觉
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女生体重54.5kg/ 高杠深蹲95kg 希望早日破两倍体重
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记录高杠深蹲/屁股眨眼 进髋差 髋膝联动不好！慢慢打磨动作
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身高153cm 体重55kg 低杠深蹲 90kg 1个 87kg3个 84kg 3个 82kg 3个 72kg 6个 67kg做组10×4
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低杠深蹲85kg3*3 75kg8*4 累😫
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越来越稳了！高杠深蹲70kg 10*4
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深蹲半年多没有破pr了 两倍体重遥不可及
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低杠深蹲/空杆热身～80kg/正式组55kg 10×4
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高杠深蹲/ 100kg一个 正式组60kg4×10
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二阳后第一练深蹲，55kg蹲出95kg的感觉，只能一点点恢复了
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今日最佳高杠深蹲75kg热身正式组做的像屎
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高杠深蹲/75kg 3✘3 60kg 4✘12
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「深蹲小杠精」 体重是55kg /高杠深蹲100kg
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昨天的卧推/34.5kg两个 30kg 3×6 动作还没有学会~慢慢来~
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低杠深蹲/状况百出，正式组第一组腰带扣的太紧了，第二组腰带又拉腿了，第三组低头了，最后一组还可以
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臀腿训练三件套～深蹲 罗拉 臀推}→_→期待有一天做一个德芙般丝滑的深蹲
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力量训练一年变化能有多大
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67kg 低杠深蹲
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力训腰带改短教程（女生版）来喽！！！
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拉不明白
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练了，假期没偷懒 高杠深蹲
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深蹲正式组62kg 10×4 今天今天状态不太好
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深蹲高级技术，掌握后拥有更强大的深蹲